羽衣甘蓝是非常受美国人欢迎的蔬菜之一。
它的含钙量是蔬菜中最高的，含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%。被誉为对人体身体最好的蔬菜。作为喜欢吃沙拉的外国人来说，这种“补钙”的蔬菜就最适合不过了。
今天尝试一款风靡美国的smoothie，味道果然很fresh，谁还要去jamba juice啊！
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Kale smoothie. 羽衣甘蓝奶昔收藏
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所需食材
- 杏仁奶 适量
- 姜 一大块
- 羽衣甘蓝 两颗
- 苹果 一个
- 青瓜 半条
Kale smoothie. 羽衣甘蓝奶昔的做法步骤
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步骤 1：
洗净羽衣甘蓝，青瓜苹果姜切片，加入杏仁奶，一起放入搅拌机搅拌
小贴士
杏仁奶我用的是30%甜度 可以换成自己喜欢的奶 腰果奶 豆奶 杏仁奶 牛奶都可以 青瓜属凉性 姜片可以驱寒 建议一定要加 这款健康解毒的smoothie 清晨起来一杯 感觉元气满满的
