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步骤 1:
将燕麦倒入罐子里五分之一的位置
步骤 2:
加入一勺果酱,喜欢吃甜的可以多加。
步骤 3:
洗干净水果,并处理好
步骤 4:
比较大颗的水果切成小块,葡萄蓝莓什么的就可以直接扔进去了
步骤 5:
水果扔进罐子,尽量平铺
步骤 6:
再加入一些燕麦,至三分之二处
步骤 7:
然后重复之前的步骤加入果酱和水果,这一层的水果可以多一些,最好放满至瓶口。这是非常重要的,因为——这样好看…
步骤 8:
缓缓倒入牛奶淹没水果。倒的时候慢一点等它浸入底部再加量。牛奶能倒多尽量倒多,因为燕麦这一晚上会努力吸取牛奶,如果倒少了明天你就会发现燕麦很干。不过真的出现这种情况到时候再加奶也是个补救办法。然后就盖上盖子或者封保鲜膜放进冰箱。
步骤 9:
第二天早上就可以拿出来直接吃了。看,牛奶已经被吸收很多,完美地露出水果。
水果、果酱甚至牛奶都可以换自己喜欢的口味,还可以加一些坚果。容器可以用玻璃罐子,马克杯,碗…都行