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减肥餐：土司豆苗鸡排收藏
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所需食材
- 鸡胸肉 一块
- 豆苗 若干
- 全麦土司面包 若干
- 番茄 若干
- 料酒 若干
- 盐 若干
- 白糖 若干
- 色拉油 若干
- 燕麦 若干
减肥餐：土司豆苗鸡排的做法步骤
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步骤 1：
豆苗洗净，水开之后下锅煮30秒-50秒，出锅前放盐若干提味，加几滴色拉油，待用。
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步骤 2：
纯燕麦吐司面包，切小块，放烤箱200度10分钟左右待用。
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步骤 3：
鸡排用盐，料酒，香料，白糖腌制半小时以上，用白开水煮熟待用。
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步骤 4：
选择自己喜欢的水果切小块，待用。
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步骤 5：
所有材料装盘，可撒上燕麦或果仁。开吃。
