全营养早餐第四篇

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浏览 61082 收藏 11 时间 10-30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 自制全麦土司 4片
  • 香蕉 1根
  • 樱桃番茄 若干
  • 火腿肠 一根
  • 马苏里拉芝士碎 适量
  • 鸡蛋 2只
  • 面粉 100g
  • 红小豆 适量
  • 红枣 10个
  • 腰果 若干

小贴士

我没有披萨酱,偷懒用番茄酱代替了,今早做的量大,因为粑粑麻麻都在家吃饭,我一人份的热量大概为530卡,没有超标哈。

魅糖人 2015年04月05日发布
虽然奶酪热量很高,但是早餐偶尔来一次没关系的。 我粑粑很喜欢吃披萨,早晨时间不够,只能做土司披萨代替了,为了低热量基本是以水果为主料,添加了少许火腿肠,腰果,铺上不多的马苏里拉芝士碎,烤出来没差的,粑粑吃了两个呢。 今天早餐食谱是:水果土司披萨 红豆红枣粥 小番卷饼
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