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步骤 1:
燕窝冲洗,加水浸泡4~8小时,然后换纯净水文火炖2小时
步骤 2:
混合谷物麦片,这是早餐应摄入的碳水化合物和膳食纤维
步骤 3:
加入咖啡粉,再用开水泡开调味,麦片若不够糯,可以继续加热,注意此时不能离开,容易溢出来
步骤 4:
在麦片粥和燕窝里分别加入牛奶,建议全脂,味道香浓。个人没有断奶,所以麦片粥都会加牛奶
步骤 5:
燕窝那碗打底,挖一大勺调制好的麦片放入中央,周围挖七个木瓜球再加腰果装饰,最后配以DIY小点心。这样,一顿滋补营养早餐就搞定啦
燕窝购买时要注意不要有很刺鼻的异味,另外,正宗的燕窝,炖好后有股淡淡的蛋白味