燕麦片热量很低,完全不会给人体造成任何的负担。燕麦片中含有大量的膳食纤维,不仅能够降低胆固醇,还有排毒通便。在吃了燕麦片之后,很容易就会产生饱腹感,这样就能够避免再去吃其他的高热量食物,热量摄入就会变少
另外肠胃不好的人可以常吃一些麦片
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步骤 1:
将牛奶放入锅中,小火煮
步骤 2:
加入4大勺即食燕麦
步骤 3:
应为是即食燕麦所以不用煮太长时间,最后加点糖就可以出锅了。
步骤 4:
放图
步骤 5:
可以按自己口味加一些水果
还有就是牛奶最好是低脂的,用牛奶煮燕麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度左右,否则就会破坏里面的营养。