营养早餐——牛奶燕麦

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浏览 97847 收藏 5833 时间 10分钟左右 切墩(初级)

所需食材

  • 即食燕麦 4勺
  • 牛奶 2袋约480克
  • 适量

小贴士

还有就是牛奶最好是低脂的,用牛奶煮燕麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度左右,否则就会破坏里面的营养。

M鹿M勋 2015年05月28日发布
燕麦片热量很低,完全不会给人体造成任何的负担。燕麦片中含有大量的膳食纤维,不仅能够降低胆固醇,还有排毒通便。在吃了燕麦片之后,很容易就会产生饱腹感,这样就能够避免再去吃其他的高热量食物,热量摄入就会变少
另外肠胃不好的人可以常吃一些麦片
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