高颜值营养美味，好吃到舔手指的糯米饭团

2021年12月21日

首先我们介绍一下糯米的营养值吧，糯米是热量高所以适合冬天补充热量;其次是含钙量高，可以补血以及健脾暖胃;再者是缓解尿频等等功效。大家看到糯米这么多功效，所以今天教大家做一个好吃到舔手指的糯米饭团，喜欢吃的朋友一起做起来咯！ 所需食材糯米，瘦肉，玉米，胡萝卜，香菇，葱，甜豆，生抽，耗油，油，盐 1糯米洗净，加入盖过米的水泡一晚上，第二天把糯米里多余水分倒出，放入电压力锅中，选择蒸煮饭键蒸30分钟左右，蒸好的米饭放凉 2所需食材洗净切好，瘦肉用生抽腌制一下 3锅内放油，加入腌制好的肉沫炒出香味，依次放入玉米，胡萝卜，甜豆，香菇，翻炒断生 4加入蒸好的糯米饭翻炒均匀，加入俩勺生抽，俩勺耗油，适量食盐翻炒均匀，撒人适量葱花冷却即可5放凉后搓成圆形饭团即可

西蓝花炒白菇

2021年12月20日

这是一道营养美味低脂的菜，喜欢的朋友可以动手做起来，只需几步就能吃到的美味，所需食材，西蓝花，白菇，蒜，辣椒，如此简单，我们做起来吧

家常版烧麦

2021年12月17日

我家孩子最喜欢吃烧麦了，今天自己动手做起来，买现成的饺子皮用擀面杖擀擀就可以咯，馅料根据自己口味调制，我选了我家宝贝喜欢的食材，瘦肉，玉米，香菇，甜豆，胡萝卜

虾仁菌菇汤，营养低脂美味

2021年12月17日

营养丰富，鲜美无比，冬天必备减脂汤，今天分享低脂饱腹虾仁菌菇汤!快来学呀! 【虾仁菌菇汤】食材: 白玉菇50克、香菇50克、虾适量、西红柿1个，葱2根，姜一小块，做法: 1、 葱切断，姜切丝，虾子去壳放料酒胡椒粉腌制一下，虾头备用，菌菇洗净切好焯水一分钟 2、锅里放少许油放葱段姜丝虾头炒出香味出锅备用3、再次倒入食用油放入西红柿炒出汁加入清水，水开放入菌菇和虾头煮开后挑出虾头，加入虾肉再次煮开后加入适量生抽搅匀。 4、加入少许盐和胡椒粉调味，撒上葱花即可。 寒冷的冬天来了，正是进补的最佳时节，此款虾仁菌菇汤营养美味，低脂健康，全家老小都可食用。喜欢的朋友赶紧动手做起来吧。

金元宝蒸饺

2021年12月17日

冬至快到了，饺子吃起来咯，今天分享一道自制美味的金元宝蒸饺，蒸熟后沾上汤汁直接开吃。