茄汁鹰嘴豆

2022年08月10日

杂粮店看这个鹰嘴豆不错，买了一个些，做了茄汁豆。

凉拌荞麦面

2022年08月07日

天热就想吃点凉的，做个凉拌面吃吃。

葱花燕麦酥饼

2022年08月06日

总吃减脂餐，有时也馋小点心，饼干，自己做一点，无糖少油少盐的。

茄子焖荞麦面

2022年07月29日

谁说茄子一定要油多了才好吃，试试这个无油版的茄子焖面吧，你一定会夸的。

炝绿豆芽肉丝

2022年07月25日

夏天多喝点绿豆汤，多吃点炒绿豆芽袪暑的。

空气炸锅烤鱼

2022年07月25日

想吃烤鱼，怕油膩，可以用空气炸锅来烤，低油低脂，不怕胖。

自制蓝莓酱

2022年07月24日

超市蓝莓酱一瓶大几十，一瓶吃不了几天，属实有点心疼银子。这段时间国产蓝莓上市了， 蓝莓便宜了好多，十块钱就买了二大盒， 国产蓝莓酸酸甜甜特别适合做蓝莓酱， 自已买点做起来吧，早餐涂全麦面包很好吃的，自己做的能控制糖量。

炒南瓜丝

2022年07月23日

南瓜季节，当然要炒个醋溜南瓜丝。

地锅鲫鱼

2021年11月30日

这是老妈喜欢的一道菜，老妈是江苏徐州的，徐州的特色。

自制黄桃罐头

2021年08月09日

自己做的黄桃罐头，可以控制糖量，也没有各种添加剂。

自制滑嫩鸡蛋干

2021年07月18日

太喜欢欧福家的这款蛋白液了，蒸鸡蛋干很方便。

藕粉芋头桂花酿

2020年11月11日

秋天干燥，就喜欢吃粘呼呼的汤羹。秋季下来的芋头是好东西，性甘平温，能健脾补虚。桂花性温，暖胃散寒，老人孩子吃也好消化。