夏日清爽果蔬沙拉

2020年08月07日

夏天太过闷热，吃肉都没胃口了，吃点清淡的。 来一份清爽可口秀色可餐的果蔬沙拉，鲜艳的颜色让人食指大动。

低脂大虾沙拉

2020年08月04日

健身减脂的看过来，无油低脂，丰富优质蛋白质，足够的饱腹感，绝对是你健身餐上的佳品。

泰式酸辣冰爽面

2020年07月30日

夏天会想去海边，疫情期间我们又想去旅游，想去泰国游玩的朋友们肯定不在少数，去过的肯定也会对那里的美食念念不忘。 所以，出不去的你们在家复刻想吃的美食吧。今天我来推荐的这个你肯定不能放过。

茉莉花杏子酱奶冻

2020年07月09日

茉莉花的清甜搭配杏子酱的余味与奶冻结合，一口吃下，完美混合于口腔，冰冰凉凉，给酷热的夏天带来一丝清爽甘甜。 个人喜好茉莉花香，不好找的话也可以替换桂花蜜。 推荐理由:操作简单，食材易得。

草莓香蕉代餐奶昔

2020年07月07日

进阶版奶昔来了，普通奶昔只有热量，饱腹感不够，做早餐不抗饿。那就来这一版的草莓香蕉代餐奶昔吧。 几满足了对营养和热量的需求也满足了口腹之欲的饱腹感，关键是口感好，味道也好，自己做还放心。绝对满足健身人群的需求。

天然健康能量补充

2020年07月06日

简单健康的饮食对于忙碌的我们是都所有人都需要的。早晨想多躺一下，又不想错过早餐，或者健身过后身体继续补充能量又不想和那些功能饮料。来自制一杯简单快捷的奶昔吧。

藤椒汁皮蛋豆腐

2020年06月30日

夏天闷热，不爱做饭，不想开火，弄个凉菜清爽可口。

灵魂藤椒汁炒蛋

2020年06月24日

跟随灵魂思想的美味，炒蛋很简单，口味随个人。

丘比藤椒肥牛卷

2020年06月20日

夏季天气太热，没胃口。那必须来一份麻辣爽口的藤椒肥牛卷，刺激一下你沉睡的味蕾。