微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
低脂大虾沙拉收藏
浏览 21532
收藏 15
时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 混合生菜 100g
- 鲜虾 6只
- 三色藜麦（生） 50
- 西兰花 50g
- 小番茄（樱桃番茄） 6个
- 洋葱 20g
- 鸡蛋（生） 1个
- 0脂沙拉汁 25ml
低脂大虾沙拉的做法步骤
-
步骤 1：
准备好你个人的份量。
-
步骤 2：
大虾去壳去虾线煮熟，鸡蛋冷水下锅，开锅计时8分钟用冷水冲凉（个人感觉口感最好），西兰花切小朵焯水，藜麦煮熟至膨胀即可，生菜洗净撕成适口大小，小番茄对半切，洋葱切丝。
-
步骤 3：
所有准备好的食材放到大碗里，淋上酱汁，完成。
小贴士
藜麦属于种子类，多加点水煮，时间稍微长点15-20分钟大概。
健身减脂的看过来，无油低脂，丰富优质蛋白质，足够的饱腹感，绝对是你健身餐上的佳品。
热门菜谱
