营养早餐—芝士培根蔬菜饼

2020年06月25日

可乐鸡翅

2020年06月20日

营养美味，爱心早餐—香葱鸡蛋饼

2020年06月20日

一直以来，小朋友吃早餐都是磨磨蹭蹭，很是头疼，思来想去，决定做些和平时不一样的品种，希望小朋友从此爱上早餐，今天正好是周末，动起手来吧～

酸奶燕麦紫薯泥

2020年05月04日

紫薯含有大量黏液蛋白，可以提高机体免疫力。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。除此之外，紫薯还有防癌抗癌、减肥瘦身的作用。

醉梭子蟹

2020年05月01日

土豆泥沙拉

2020年04月30日

马铃薯,俗称土豆,具有降血压血脂、润肠通便、和中养胃、健脾利湿、美容养颜等作用。它富含丰富的维生素C、蛋白质、膳食纤维、钙、铁、锌、磷等微量元素,营养价值极高。现已逐渐成为水稻,小麦,玉米之后的第四大主粮作物。 有人说土豆含大量淀粉,多吃土豆会长肉肉的,其实正好相反,土豆中的淀粉是抗消化淀粉,在体内消化吸收和进入血液都较缓慢,其性质类似溶解性纤维,可以增加饱腹感,有一定的减肥功效。而且土豆对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品,还是抗衰老的食物之一。 今天分享给大家一个“营养”与“美味”兼并的土豆泥沙拉的做法。

紫薯芝士饼

2020年04月26日

紫薯，薯肉呈紫色至深紫色。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素，花青素是天然强效自由基清除剂。 芝士，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。 紫薯与芝士，是营养与健康的组合。

蜂蜜紫薯西米露

2020年04月26日

西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用； 紫薯中含有丰富的青花素，有美容瘦身、防癌抗癌、增加免疫力、预防心脑血管疾病。

黑椒青花鱼

2020年04月19日

鲐鱼，又名青花鱼，主要分布于太平洋西部。渔期一般春汛未4月～7月，秋汛为9月～12月。 青花鱼富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。