土豆泥沙拉

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

土豆泥沙拉收藏

浏览 125403 收藏 418 时间 10~30分钟

所需食材

  • 土豆 1个
  • 鸡蛋 1个
  • 黄瓜 半根
  • 胡萝卜 半根
  • 甜玉米粒 适量
  • 香甜酱 适量
  • 米醋 2小勺
  • 橄榄油 适量
  • 黑胡椒 适量

小贴士

·蒸土豆时蒸锅里尽量多放点水,小火蒸!!!反之,水容易蒸发,土豆容易糊;
·酱料可根据个人口味适量增减;
·如果口感偏淡,可适当撒少许盐。

豆粉2682085 2020年04月30日发布
马铃薯,俗称土豆,具有降血压血脂、润肠通便、和中养胃、健脾利湿、美容养颜等作用。它富含丰富的维生素C、蛋白质、膳食纤维、钙、铁、锌、磷等微量元素,营养价值极高。现已逐渐成为水稻,小麦,玉米之后的第四大主粮作物。

有人说土豆含大量淀粉,多吃土豆会长肉肉的,其实正好相反,土豆中的淀粉是抗消化淀粉,在体内消化吸收和进入血液都较缓慢,其性质类似溶解性纤维,可以增加饱腹感,有一定的减肥功效。而且土豆对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品,还是抗衰老的食物之一。

今天分享给大家一个“营养”与“美味”兼并的土豆泥沙拉的做法。
热门菜谱