七天减脂餐Day2——意式虾仁沙拉面

2019年05月16日

hello，轻食研究所第二天打卡啦！ 依旧是优质碳水+蛋白质+膳食纤维的一天

低卡黑椒牛柳丝炒面

2019年05月08日

记得小时候第一次吃到黑椒牛柳丝炒面 就被味道惊艳到了 一口下去青椒，牛柳和面在嘴里一次散发香味 在浓郁的黑椒衬托下 就像一份完美的味觉圆舞曲 但其实 这道料理还是优秀的减脂餐哦 下面就跟着都田酱一起来学习吧

中西结合的低卡奶油蘑菇芦笋面

2019年05月07日

hello大家！ 吃意面的时候除了传统番茄红酱口之外 其实奶油白酱也是非常经典的哦 可是谁说这种做法只能用意大利面 今天就用轻食杂粮蒸面来做一道中西结合的料理 奶味爱好者赶快看过来啦 而且本次的方法配料是完全轻食哦 完成不用担心发胖哦

轻食治愈系美食之咖喱鸡丁面

2019年05月05日

咖喱一直是治愈美食榜上的前者 好像一份热乎乎的暖暖的咖喱 能赶走一天的坏心情 大家最常见的就是咖喱饭 但其实咖喱配面也是毫不逊色呢 今天就给带来一道减肥也可以吃的料理

十分钟快手葱油什锦海鲜炒面

2019年04月24日

都说海鲜是轻食者的最爱，因为有丰富的蛋白质，脂肪含量低。 什锦海鲜炒面超级能体现东南亚风味~ 不过一般都是用XO酱炒 今天就想试试葱油风味的~

素食福音の菌菇素面

2019年04月15日

俗话说”冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季喝菌汤“ 其实菌菇的营养极高 富含人体所需的18种氨基酸呢 将菌菇与杂粮蒸面相结合 打造百吃不腻的轻食料理

属于夏天的玉米豌豆&圣女果拌面

2019年04月12日

四月带来了夏天 也带来了经常提不起胃口的我 直到我尝到了一道【信号灯拌面】 仿佛得到了正确打开夏天的方式 为什么叫【信号灯】呢 原来是用玉米

减脂必备的西蓝花番茄鸡胸肉荞麦面

2019年04月09日

减脂餐这几年一直都是排行榜领先 标配就是西蓝花 番茄 鸡胸肉 荞麦面 今天就用减脂达人的原料来打造轻食生活 记得想要健康的身体 优质碳水是不可缺少的喔

吃肉也能轻食的红烧排骨面

2019年04月08日

”蔬菜快让开 硬菜要来啦~“ 谁说轻食只能顿顿蔬菜 只要分量控制得好 肉也是很好的营养来源呀 今天给大家带来轻食蒸生活版的 硬菜之王

花甲料理界新秀的番茄花甲面

2019年04月04日

是花甲先动的手 我才动的嘴的！ 番茄只是拔刀相助，没想到最后居然谈了一个恋爱 HELLO！大家好！ 似乎番茄是万能蔬果，酸甜的味道 湿润多汁的口感跟谁在一起都能组cp呢~ 特别是海鲜 不但能去海腥味 更是将海鲜的鲜甜勾引出来 轻食蒸生活食谱带来一道番茄花甲面 酸甜可口，鲜香诱人 每一口都是大大的满足呢