白菜豆腐粉丝汤

2020年11月08日

减肥的时候，可以不要粉丝

蒜苔炒肉丝

2020年08月19日

简易菜谱 肉切丝，加料酒生抽耗油腌 先炒肉，备用 再炒蒜苔，加肉翻炒

黑芝麻椒盐酥

2020年08月17日

可以做来当零食吃～

红烧肉

2020年08月16日

简化版菜谱 五花肉加葱段生姜料酒，冷水，焯水后捞出 五花肉，小火，扁炒出油 冰糖，炒出糖色，加五花肉，葱姜蒜，八角辣椒香叶，生抽老抽料酒 加水，没过五花肉，煮40分钟 加盐，加鹌鹑蛋，煮20分钟，大火收汁

糖醋排骨

2020年08月13日

熬出来的糖醋排骨，简单又好吃～ 注意：我是一个人吃！！这是一个人的量！！

油泼挂面

2020年08月10日

最简单最省事儿的面条吃法

玛格丽特饼干

2020年08月10日

三明治

2020年08月06日

快手早餐

青椒牛肉片

2020年07月18日

咖喱土豆鸡

2020年07月18日

俄罗斯大列巴（全麦）

2020年07月04日

超级简单超级好吃

蔓越莓饼干

2020年07月04日

最简单的饼干～0失败

全麦小餐包

2020年06月25日

全麦小餐包，做一次可以作为三天的主食～

全麦葡萄干欧包

2020年06月21日

减肥最好的主食，里面的馅料可以根据喜好随机搭配

全麦燕麦饼干

2020年06月20日

超级简单的减肥小零食

无油无糖～全麦香蕉司康

2020年06月14日

无油无糖，减肥女孩专属～

可做卤-灵魂炒鸡蛋

2020年06月10日

新学的网红方子，灵魂炒鸡蛋！！超级好吃！！熬的浓稠，煮点面，就是超级好的卤～直接吃也可～

减肥专用！生菜三明治

2020年05月24日

关晓彤版本的生菜三明治，减肥又好吃～

凉拌鸡丝

2020年05月20日

鸡胸肉最有味道的吃法～

酸奶烤燕麦

2020年05月17日

减肥期间，一盒酸奶，一个鸡蛋，一把即食燕麦片，搅拌一下放烤箱，当你洗完脸敷完面膜，早餐就好了～

香煎巴沙鱼

2020年05月12日

减肥专用菜

减脂餐：煎鸡胸肉

2020年05月11日

减肥的时候，蛋白质补充是很有必要的，鸡胸肉是最好的选择，水煮太难吃了，稍微加一点橄榄油，煎一下味道会很好～

烤糯米蛋糕

2020年05月09日

消耗糯米粉

万能凉拌汁

2020年05月07日

减肥的晚饭选择水煮菜加凉拌汁，这个绝对没错，味道超级棒

手抓饼版，火腿酥皮卷

2020年05月06日