银鱼丝瓜山药饼 营养师小菜妈妈

2017年02月24日

提起饼，可谓是五花八门，种类超多。饼真是一种神奇的食物，不仅吃起来香，而且外出携带方便。不过内含食材不同，味道会有很大的差别。 今天想和大家分享一道简单快手，营养满分的银鱼丝瓜山药饼。所有的食材营养都好丰盛啊，宝妈稍花点心思，给宝宝的辅食换个花样，宝宝吃得更香。

冬瓜鸡肉卷 宝宝健康食谱

2017年02月21日

16年的夏天我和我家娃越南芽庄走起，在那里给我印象最深的也是当地相当盛行一道料理，越南春卷，向当地人了解了一下它的原料制作，用稻米磨浆制成米皮包裹虾肉，猪肉和蔬菜，沾鱼露食用，说实话，口味超爱。 初春季节天气还是比较干燥，我就想让我家娃多吃冬瓜，但是冬瓜吧嚼在口里的感觉比较水水的，娃有时不爱吃，换种做法让娃爱上吃它。 因为有越南春卷的灵感，把晶莹剔透的冬瓜切成薄片裹上蔬菜，鸡肉馅，不仅颜值高，好吃还营养。

番茄豆腐 营养师小菜妈妈

2017年02月19日

家里有不爱吃饭并挑嘴的宝宝，宝妈们天天愁眉不展。一方面对自己烹饪水平没有信心，怕自已做的不好宝宝不爱吃，另一方面又担心宝宝挑食营养跟不上。 其实宝妈们也不必太担心，如果营养丰富，口感鲜美，超赞的一道美食，无论小嘴多么挑的熊孩子，都会心服口服，比如今天这道番茄豆腐，分分钟光盘的节奏，宝妈们一定要试试哦！ 爱吃豆腐的宝宝不容错过，不爱吃豆腐的宝宝也可以尝试，宝妈们也可以加点肉沫，或其他蔬菜搭配起来，保准宝宝乖乖吃掉，今天这菜正中我家娃下怀，比平时多吃了半碗饭。

土司披萨超简单 宝宝健康食谱

2017年02月19日

亲爱的，自从食谱君更新大月龄的营养美食后，每天的小炒小炖，宝宝吃得是不是吃的很欢雀？ 除了丰富的家常菜，我还有更多方法满足宝宝的胃呢。 哈哈、今天我给挑嘴的宝宝用吐司DIY个简易版的披萨，不仅快手且美味。可以直接做来给当早餐！ 都说一日之计在于晨，营养均衡的早餐对宝宝来说是很重要的。可是每日早上给宝宝吃什么很发愁，爱吃吐司的宝宝，总干吃没意思，那就来点有意思的呗。 百变吐司穿上一层华丽的服饰马上高逼格，再配上一杯热牛奶或一个煎蛋，营养爆灯了。

虾仁荷塘小炒 营养师小菜妈妈

2017年02月17日

近日跟一位麻麻聊天，她已经两个娃，聊到给她家老二做辅食的话题！ “哎呀，我现在最头疼的是不知道每天给妞做啥吃的？这个不吃那个不吃，太伤脑！” 一直说要向我取取经。 说实话哈，给大宝宝做辅食，真是费心又费脑！既要让宝宝每天吃在花样中，又要保证营养均衡。宝宝越大，越喜欢高颜值、口感佳的菜，造型可爱，颜色艳丽，宝宝更爱吃。 今天分享的这道菜，是我去周庄游玩时吃的一道当地菜。 五颜六色的素食搭配在一起，既好看又健康，还有个小清新名荷塘小炒，这道菜刚上桌，就光盘。 荷塘小炒原食材里有藕片、荷兰豆、胡萝卜、木耳，营养丰富、口感脆爽，色彩鲜亮给人视觉上一个惊艳，不过在食材上我稍做改动，把胡萝卜换成了蛋白利器虾仁，那个鲜啊！

皮蛋瘦肉粥 营养师小菜妈妈

2017年02月15日

粥是宝宝最常见的辅食食谱之一，不同月龄的宝宝要吃不同稠度的粥。同时也可以帮助大人孩子调理肠胃、提升食欲。 春季气温回升，会变得温暖湿润，反而适宜病菌的繁殖，有不少宝宝在这个季节反复发烧感冒，整的食欲全无。 今天一起用这碗粥拯救宝宝的食欲，给大家带来营养丰富、易于消化，就算生病期间也能喝的皮蛋瘦肉粥。 食材平易近人而滋味惊为天人的皮蛋瘦肉粥绝对是咸味粥里的大招牌，皮蛋在外国人眼中被称为黑暗料理，又名皮蛋大仙，有了它才能让这款粥变成一种独特的存在。 做法简单、味道好。其中瘦肉具有补气血的功效，皮蛋可以清热解毒去肝火，两者结合，热量低且营养超值。 它能促使肠胃蠕动加快，促进宝宝消化，还能促进排便，如果晚上喝此粥，还能帮助宝宝睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。 皮蛋瘦肉粥好吃，但不适合过量食用，因为皮蛋里钠和铅的含量偏高，过量食用对宝宝健康不利，无论是宝宝还是成人，都要控制量。

香菇炖鸡腿 营养师小菜妈妈

2017年02月12日

我家娃一靠近类似肯德基的洋快餐店，小脚就挪不动步伐了，非嚷嚷让我给他买鸡腿、鸡翅。 它们虽然香口，但是做法、调料、食材是否健康，都是未知数！我会直接告诉娃，油炸的食物宝宝吃了会拉小肚肚哦，我们自己回家做的更好吃营养 。 为了保证宝宝身体健康，营养均衡，1-3岁以上宝宝，每天吃肉类量应达到100g左右，那鸡肉是现在宝宝吃比较多的一种食物，油炸类并不适合宝宝吃，鸡肉怎么做，宝宝才爱吃呢？ 今天我给爱吃鸡肉的宝宝分享一道，家常又美味的香菇炖鸡腿。

彩椒煎蛋 宝宝健康食谱

2017年02月09日

宝宝不爱吃蛋是妈妈们最头疼的问题，每天变着戏法般的做，可还是激发不了宝宝的食欲怎么办？我家熊孩子有阵只爱吃煎蛋，连续吃一段时间，小嘴也抗拒起来了，那个愁啊。 可反过来一想，孩子不就那样吗？一成不变的做法让他们对此类的食物失去了兴趣，有时候在简单的食材上稍微凹个造型，就会带来墙裂的视觉冲击（哈哈哈~心机麻蜜）! 单单一个煎蛋太无趣了吧，来点颜色瞧瞧！今天给泥萌带来一道有趣又营养的彩椒圈太阳煎蛋，颜色那么闪亮，小家伙一定会迫不及待呢！