白斩鸡腿

2016年06月29日

鸡肉与牛、猪、羊等畜肉类相比，脂肪含量比较低，想减重的朋友们可优先选择，已减少饱和脂肪的摄入，食用时如果喜欢也可以去皮。

咖喱鸡肉饭

2016年06月25日

咖喱里面的色素来源就是天然的姜黄素，具有抗发炎的作用，更有研究显示可使癌细胞凋亡，也发现在胃部黏膜有助于延缓胃溃疡症状的作用

糙米蛋包饭

2016年06月15日

加了糙米的蛋包饭也许会觉得硬硬粗粗的，但细细咀嚼时会发现口感特殊，糙米因为比大米多了米糠层、胚芽等部位，也多了维生素B1、维生素B2

煎蛋美式早餐

2016年06月12日

早餐是一天的重点，建议一大早吃个美美的煎蛋早餐，让身体展开活力充满精力的一天

水波蛋面包

2016年06月09日

水波蛋要搭配橄榄油和黑胡椒才更美味哦~~

苋菜银鱼糙米粥

2016年06月07日

土豆煎饼

2016年06月05日

许多人认为吃土豆容易发胖，其实是因为烹调方式多位油炸的关系。目前有研究发现，土豆含有PI-2萃取物，可以产生饱足感及减少热量摄取

泡面巨好吃的做法——辣白菜煮面

2016年05月17日

泡面巨好吃的做法——方便肥牛面

2016年05月11日

泡面巨好吃的做法——美味泡面锅

2016年05月11日

泡面巨好吃的做法——龙虎斗方便面

2016年05月09日

简单易学——缤纷果蔬沙拉

2016年05月09日

选取各种时令水果或蔬菜即可

泡面巨好吃的方法——煮泡面

2016年05月08日

健康美食——鳄梨沙拉酱

2016年05月08日

鸡肉，番茄，西葫沙拉

2016年05月03日