蛋炒饭

2017年01月31日

闲着没事炒饭吃

酱鸭翅

2016年12月08日

我姐看了爸爸去哪儿上面做的酱鸭翅就非要吃，没办法，弄吧！没想到做出来还真好吃，就是比较难啃

炸鸡翅

2016年12月07日

上次回家，家里唯一的一个小妹特意请假回来炸鸡翅给我吃的。说一大家十几个小孩就我跟她有共同语言，周末刚好想吃了，就问了妹妹做法，自己炸了。

番茄煮龙利鱼，炒年糕

2016年08月09日

好久没做了。天太热，而且比较忙，每天做完都想不起拍照了。

低脂高蛋白

2016年06月30日

今天午餐比较简单。因为我是比较瘦，但是体脂还挺高的。我现在是处于一个过渡期。减脂增肌，或者叫增加体重也行。那我的菜谱就只控制了脂肪的摄入量。碳水我没有太注意。而且拍的这一点都不够吃的。我还带了一个大饭盒装饭了！

健身初级控制饮食

2016年06月30日

我这个是我减脂期间吃的。卡路里没有严格计算，只是减少了脂肪的摄入量，增加了蛋白质。

健身午餐

2016年06月27日

健身处于瓶颈状态，试着控制饮食。全是参考别人的。自己试着第一次做！

健身午餐

2016年06月25日