香煎牛排粒

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香煎牛排粒收藏

浏览 141346 收藏 139 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 牛排 500g
  • 食用油和少许黄油
  • 生抽 15ml
  • 小苏打 7g
  • 生粉 10g
  • steak spice腌料 3勺(相当于3teaspoon)

小贴士

这个菜谱把牛排切成2厘米见方的粒,更入味,火候操作也更容易。

柠檬柠檬很萌 2015年05月14日发布
牛肉低脂高蛋白,富含多种氨基酸和矿物质元素,具有消化吸收率高的特点。含维生素B6,可以增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成;富含肌氨酸,对增长肌肉和力量特别有效;富含肉毒碱,主要用于支持脂肪的新陈代谢;富含钾和蛋白质;富含结合亚油酸,是潜在的抗氧化剂,可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤,并且可以作为抗氧化剂保持肌肉块;还富含锌,镁,锌是另外一种有助于合成蛋白质,促进肌肉生长的抗氧化剂,镁则支持蛋白质的合成,增强肌肉力量,更重要的是可以提高胰岛素合成代谢的效率;牛肉还富含铁质,丙氨酸和维生素B12,营养这么丰富,是不是要多吃?来吧,一起来试试!
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