煎馄饨

2022年10月06日

馄饨我用的是袋装速冻馄饨，不用解冻，很方便，啥时候想吃随时就能吃，打工人实在懒得自己包了~这餐喝的是自己配的米浆，水果就是有啥吃啥了。

午餐：炒饭+海带冬瓜汤

2022年10月02日

上面那根完整的辣椒是忘了切了的，干脆摆在上面啦~ 为了多吃青菜，就多放了不少菜。

空腹有氧后的快手早餐

2022年10月01日

很快速的一餐，水果蔬菜还有蛋白质，全都有~

空腹有氧后的快手早餐

2022年09月27日

一顿很快速的有氧后营养餐，不是专门的减脂餐哦！

双茄焖饭

2022年09月23日

焖饭大概要30分钟，开蒸后就可以去做别的事情了。这个简单的海带汤，几分钟就可以啦！

一人食：乌冬汤面。天开始凉了，吃汤面吧！

2022年09月19日

日常简单省时的菜谱，家里有啥就能放啥。方便面调味包也是上次吃面留下的，正好都放进来了！配菜酸梅小番茄下次再写个菜谱分享吧~