粉丝拌菠菜

2022年03月02日

尝起来清新可口的粉丝拌菠菜，不仅清新养眼，还含有丰富的营养价值。别小看这盘素菜，它能为人体健康提供意想不到的动力与效果。

地瓜面包子～青萝卜肉馅

2022年03月01日

地瓜是近几年走红的食品，因其营养价值高，被营养学家成为营养最均衡的保健食品，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质。 将地瓜面与面粉按照1:2的比例用开水和面，包出来的包子口感劲道，馅料用青萝卜健胃消食，营养丰富。吃出健康，解决假胖

苔菜炒肉

2022年02月28日

春季绿色蔬菜品种丰富，市场买来新鲜的苔菜苗，回家汆水炒肉，鲜嫩有营养

油泼带鱼

2022年02月26日

鱼肉富含丰富的蛋白质，营养丰富容易吸收，减肥怕胖家里各种鱼吃的比较，油泼 的做法简单快手营养美味。动手做起来吧

清蒸海蛎子

2022年02月25日

清蒸海蛎子营养丰富味道鲜美，关键是吃了不胖

烤鱿鱼

2022年02月25日

吃腻了大鱼大肉，来个烤鱿鱼，简单快手吃的好满足啊！

番茄肉丸

2022年02月25日

年后减肥也要营养均衡，来做一道营养美味又健康的番茄肉丸

芝士粉奶酪土豆饼

2022年02月08日

奈特兰芝士粉万物皆可撒

凉拌木耳

2022年02月08日

过节大鱼大肉吃腻了来一道凉拌爽口菜

芝士火腿太阳蛋

2022年01月26日

刚出炉的芝士火腿太阳蛋咬一口咔吃脆

巧克力爆米花

2022年01月20日

新年零食不可少，巧克力爆米花

圣诞树椰蓉面包

2022年01月08日

椒香枇杷梗

2021年12月21日

五花肉芋头炖粉条

2021年12月14日

天气慢慢变冷，下班回家做一盘热乎乎的五花肉芋头炖粉条，吃了舒服

烤羊肉串

2021年12月08日

寒冷的冬天要多吃肉，贴肥膘，不怕冷，用葱伴侣六月鲜辣椒酱给辰辰做了烤羊肉串，味道不是很辣，特别适合小盆友

菌菇炒肚丝

2021年12月08日

猪肚是一道老少皆宜的营养美味，富含多种维生素与矿物质，一家人团聚来一道菌菇炒肚丝。简单快手的一道家常菜。 东古一品鲜酱油小池酿晒工艺受光面广，晒制发酵更充分。选用优质非转基因黄豆传统日晒发酵中华老字号，历史悠久的一款酱油，值得信赖。

玻璃糖饼干

2021年12月01日

香菇鸡汤

2021年11月19日

万圣节巧克力纸杯蛋糕

2021年10月27日

哄娃神器 | 巧克力笤帚饼干

2021年10月22日

黄桃酱

2021年09月30日

自制台湾烤肠时蔬披萨

2021年09月14日

披萨的制作使用安佳马苏里拉芝士，安佳马苏里拉芝士是原制奶酪生产过程不加防腐剂、不加香精、不加植物油；原制奶酪以鲜奶为原料，依靠乳酸菌发酵后，加热凝结除去水分制成；原制奶酪原料是自然醇正的牛奶配方简单：干酪、纤维素。 原制干酪富含丰富的牛奶蛋白质，新手制作也能轻松拉丝。简单快手的披萨做起来吧

七夕～卡花

2021年08月14日

老家的传统七夕做卡花。记得小时候七夕姥姥带我在院里边做卡花边给我讲七夕鹊桥相会的故事，卡花做好后她去大锅烧火放到锅里烘的黄隆隆出锅，我吃的很香。 现在我已有了自己的家庭，姥姥早已不在。每年七夕我都会拿出姥姥当年用的卡子带辰辰做卡花，现在辰辰已经长大，我给揉好面团帮她分剂子，辰辰自己做卡花然后摆盘，我负责烤。 卡花的面团必须硬，这样图案清晰，口感有筋头才好吃

撸串 | 烤鸡心

2021年07月19日

奥运会马上来了，晚上看奥运会撸串哈啤酒给中国健儿呐喊助威。 鸡心富含脂肪，维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

蜜红豆粽子

2021年06月11日