枣泥一口酥

2022年04月08日

自制枣泥馅，枣肉加入一点玉米油炒至出来的枣泥馅，味道醇正，甜而不腻，做成枣泥一口酥，带着外出食用方便又美味。 春暖花开带上它一起出去浪吧。

巧克力菠萝包

2022年04月02日

巧克力菠萝包一直是辰辰最喜欢的面包之一，酥脆的外表，柔软的内心，每一口都是香脆酥软，不爱也也太难了，一口又一口，好吃到停不下来。 和小伙伴约好的野餐，我负责提前烤一盘菠萝包带上再合适不过啦，带着美食出去浪。

桂花糕

2022年04月01日

印象中第一次吃桂花糕是出差去杭州，口感甜甜的，吃完之后浓浓的桂花香味满口回荡。 桂花糕做法不复杂，做好后带着它一起去野餐很不错，一起动手做起来。

扇贝柱蛋花汤

2022年03月10日

扇贝柱营含有丰富的锌元素和蛋白质，给人体补充优质蛋白质，提高机体免疫力。 扇贝柱黄瓜蛋汤营养丰富，味道鲜美，节后健康饮食解决假胖。

菠菜炒鸡蛋

2022年03月08日

菠菜炒鸡蛋营养丰富，并且食材都非常常见，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁。能够为人体提供丰富的营养物质，止咳润燥，美容养颜，促进人体的新陈代谢。

花样厚蛋烧～营养美味

2022年03月08日

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是大家常食用的食物之一。 我家早餐也常会以鸡蛋作为主材，鸡蛋配上一些蔬菜和肉类，营养就更加相对平衡。鸡蛋除了煮、煎蛋、蛋羹，做普通的煎蛋饼，还可以换个方式，厚蛋烧不仅营养丰富，颜值高。简单的阳光早餐不到10分钟就搞定了，再搭配上一杯牛奶，早餐的能量满满，营养均衡。

小老虎番茄牛肉意面

2022年03月04日

小老虎番茄牛肉意面~牛肉富含肌氨酸，含量比任何其制它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效，牛肉富含铁，铁是造血必需的矿物质。富含维生素B6、维生素B12、肉毒碱、丙氨酸、锌、镁、钾和蛋白质，春季小盆友长个子营养丰富很重要。这款小老虎意面不仅营养丰富造型宝宝也很喜欢。爱她就多给她做好吃的吧

粉丝拌菠菜

2022年03月02日

尝起来清新可口的粉丝拌菠菜，不仅清新养眼，还含有丰富的营养价值。别小看这盘素菜，它能为人体健康提供意想不到的动力与效果。

地瓜面包子～青萝卜肉馅

2022年03月01日

地瓜是近几年走红的食品，因其营养价值高，被营养学家成为营养最均衡的保健食品，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质。 将地瓜面与面粉按照1:2的比例用开水和面，包出来的包子口感劲道，馅料用青萝卜健胃消食，营养丰富。吃出健康，解决假胖

苔菜炒肉

2022年02月28日

春季绿色蔬菜品种丰富，市场买来新鲜的苔菜苗，回家汆水炒肉，鲜嫩有营养

油泼带鱼

2022年02月26日

鱼肉富含丰富的蛋白质，营养丰富容易吸收，减肥怕胖家里各种鱼吃的比较，油泼 的做法简单快手营养美味。动手做起来吧

清蒸海蛎子

2022年02月25日

清蒸海蛎子营养丰富味道鲜美，关键是吃了不胖

烤鱿鱼

2022年02月25日

吃腻了大鱼大肉，来个烤鱿鱼，简单快手吃的好满足啊！

番茄肉丸

2022年02月25日

年后减肥也要营养均衡，来做一道营养美味又健康的番茄肉丸

芝士粉奶酪土豆饼

2022年02月08日

奈特兰芝士粉万物皆可撒

凉拌木耳

2022年02月08日

过节大鱼大肉吃腻了来一道凉拌爽口菜

芝士火腿太阳蛋

2022年01月26日

刚出炉的芝士火腿太阳蛋咬一口咔吃脆

巧克力爆米花

2022年01月20日

新年零食不可少，巧克力爆米花

圣诞树椰蓉面包

2022年01月08日

椒香枇杷梗

2021年12月21日

五花肉芋头炖粉条

2021年12月14日

天气慢慢变冷，下班回家做一盘热乎乎的五花肉芋头炖粉条，吃了舒服

烤羊肉串

2021年12月08日

寒冷的冬天要多吃肉，贴肥膘，不怕冷，用葱伴侣六月鲜辣椒酱给辰辰做了烤羊肉串，味道不是很辣，特别适合小盆友

菌菇炒肚丝

2021年12月08日

猪肚是一道老少皆宜的营养美味，富含多种维生素与矿物质，一家人团聚来一道菌菇炒肚丝。简单快手的一道家常菜。 东古一品鲜酱油小池酿晒工艺受光面广，晒制发酵更充分。选用优质非转基因黄豆传统日晒发酵中华老字号，历史悠久的一款酱油，值得信赖。

玻璃糖饼干

2021年12月01日

香菇鸡汤

2021年11月19日