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2020-03-05 加入

简单的食材烹调出来的是幸福快乐的味道,快手美食慰藉我的味蕾

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炒米饭

炒米饭

2020年09月19日

简单的食材,简单的做法 ,满足渴望美食的味蕾

火腿西蓝花

火腿西蓝花

2020年09月17日

1.西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高肌体免疫力。 2.西兰花能有效对抗乳癌和大肠癌。健康的人经常食用西兰花也能起到预防癌症的作用。为此,西兰花被誉为“防癌新秀”。 3.西兰花对高血压、心脏病有调节和预防的功用。 4.富含高纤维的西兰花能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。因此,西兰花堪称糖尿病患者的福音食品。 5.西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋茵具有神奇功效。 6.中医认为,花椰菜具有清热、利尿等作用,平常火气大、便秘的人,可多吃花椰菜,而经常用眼的人,食用绿色花椰菜可保护眼睛、改善视力,还有强化骨骼及牙齿、消炎解毒等作用。花椰菜中的吲哚类物质及含硫化合物,对于大肠癌、乳癌、膀胱癌等,具有抗癌功效。 7.花椰菜含大量维生素及矿物质,例如维生素B群是维持神经健康的必需营养素,维生素A有增强免疫力、预防感冒等效果。

韭菜素水饺

韭菜素水饺

2020年09月17日

韭菜可以降低血脂。韭菜富含钾、维生素等元素,可以改进体内钾钠平衡,具有促进食欲和降低血脂,抑制食物中胆固醇吸收等作用。韭菜中富含膳食纤维,可以刺激肠道蠕动,减少排泄物在肠道的停留时间,增加粪便体积,起到通便作用。韭菜叶中含有的硫化物能够抑制和杀死细菌,所以多吃韭菜有杀菌消毒和提高机体免疫力的作用。韭菜中含有蒜氨素,这种物质可以转变为大蒜素与维生素B1结合,生成蒜硫氨素。而蒜硫氨素具有与维生素相同的生理活性,能够加速乳酸分解,因此具有抗疲劳的作用。但是韭菜虽然好处多多,但是以下人群不宜多吃:有胃肠道疾病和肠胃功能较弱的人,因为吃韭菜容易产生反酸、烧心等症状,所以不宜多吃;急性上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性支气管炎发作患者,吃韭菜可能会使症状加重;缺钙的老人、孩子等,因为韭菜中含有草酸,容易和矿物质发生拮抗反应,影响吸收;韭菜是深绿色蔬菜,含有一定的钾,肾病患者出现高血钾时,也需要限制韭菜摄入。

黄芪山楂姜枣茶

黄芪山楂姜枣茶

2020年09月14日

益气补虚,解表散寒

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