秋葵减脂餐

2023年07月31日

减肥也要吃啊，不然真扛不住

奥利奥酸奶杯

2023年07月27日

家里剩的奥利奥真的不知道咋说，就和酸奶搅拌搅拌吧，下午茶轻松惬意

紫甘蓝拌黄瓜

2023年07月25日

夏天早晚吃凉菜，不燥不热一整天，安排 紫甘蓝单吃太硬，放入黄瓜就一样了，软硬结合，好吃

减脂餐

2022年10月24日

晚上不吃会饿得睡不着，吃了又怕吃胖，那就来点热量低的吧，

家常版东坡肉

2022年10月24日

鸡蛋卷

2022年10月04日

今天接孩子放学，看到幼儿园门口有买鸡蛋卷的，孩子想吃，买还是不买呢，想到前几天刷到的“三花淡奶”，算了，还是自己做吧，反正家里有鸡蛋有平底锅的，也简单。 步骤一：准备所有食材，3个鸡蛋，80g面粉，60g白糖，黑芝麻10g 食用油60g. 步骤二：鸡蛋打散加入白糖继续搅拌，搅拌至白糖融化，加入面粉搅拌，一直要搅拌至面粉没有小颗粒，也很快，2分钟就可以了，再继续加入食用油搅拌，最后加入黑芝麻。面糊做好了 步骤三：平底锅放入一勺面糊，再开火，大火10秒立马关火，再反面另一边也是开大火烤10秒立马关火。 如果是小火，烤之两面金黄即可，然后趁热卷起来，就好了，等放凉就是酥脆可口的鸡蛋卷了。 好吃营养的鸡蛋卷做好了，自己动手也就15分钟左右，给孩子吃也放心。

番茄炒茄子

2022年10月01日

番茄炒茄子 爱吃素的，是因为素菜简单好做，怎么弄都不会翻车，快来一起试试吧 步骤一：一个青茄子，一个番茄，番茄切小丁，青茄子切小块 步骤二：灵魂调料，一勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，一少白糖，一勺淀粉，少许水，搅拌备用 步骤三：锅里倒油，倒入葱大蒜，爆炒一下，倒入番茄，炒出汁，倒入茄子，要不停翻炒，炒之茄子软烂，倒入料汁翻炒，最后加入鸡精提个鲜，出锅

酸奶桔子果冻

2022年10月01日

金钱蛋

2022年09月30日

换个方法吃鸡蛋，大人小孩都爱

桃之夭夭

2022年09月07日

桃之夭夭 灼灼其华 桃子饮品不管怎么做都好喝，因为桃子好吃啊 步骤一 准备所有食材，桃子 白凉粉 酸奶 火龙果，桃子用盐水搓洗净，然后削皮 步骤二 桃子皮放入水中煮成桃粉色即可，如果觉得颜色不够可以加一丢丢火龙果，然后关火加入白凉粉搅拌搅拌 步骤三 桃子切小丁放入杯子，倒入搅拌好的白凉粉水，放入冰箱冷藏2个小时待凝固即可 步骤四 拿出倒上酸奶，充分搅拌，一杯好喝的桃之夭夭做好了

金银饼

2020年11月19日

红薯山药粥喝的够够的，做饼也不错。

家常版辣子鸡丁

2020年10月28日

买来一只鸡，半只黄焖鸡，半只辣子鸡

清爽可口的家常豆腐

2020年10月17日

豆腐和上海青在一起，也很配哦