冲绳黑糖吐司

2020年07月21日

吴克己老师的方子，多多老师的总结，我只是个搬运工，但是有改动，我不喜欢加蛋的吐司，所以省略了25克全蛋液，喜欢的可以用70水➕25蛋液。记录下来方便自己，也分享给大家

最好吃的香煎鸡胸肉，减脂福利贴

2020年07月14日

我是哺乳期十个月，减肥但是不饿肚子，碳水，蛋白质，果蔬，油脂都很重要，一样不少，还经常做下面包甜品，可能是意念减肥，一个月瘦了六斤。