减肥人士的福音，少油也能做出美味小龙虾

2020年06月07日

减肥之前小龙虾是我夏天的最爱，油炸后再炒真的很像，减肥以后克制了一年没有吃，今年看到满大街小龙虾实在忍不住啦！买回来自己做！不油炸，少放油，吃起来无负担！味道肯定没有多油的那么香，但是也很美味！解馋足够了！

营养丰富低卡菜——凉拌手撕鸡

2020年06月03日

减肥以来鸡肉就成了我家餐桌的常客，瘦鸡肉真的是减脂健身的好伴侣但是炒的我嫌太油，煎的掌握不好又容易老，于是这道凉拌手撕鸡成了我的最爱，酸辣爽口。加上里面还有各种蔬菜，做一个菜就满足了一顿饭的营养需求。

营养美味减肥菜：金针菇蒸牛肉

2020年05月30日

减肥期间不能不吃肉，要清淡但是不等于寡淡无味，自从减肥以来我爱上了各种蒸菜，简单快手又低脂健康，这个蒸牛肉没有额外加一滴油，吃起来完全没负担，关键是味道很不错，减肥本来就很幸苦，不做点美味犒劳自己，怎么能坚持下去呢！

无需过油，低热量荷花茄子

2020年05月26日

读大学是在吉林，作为一个云南人到了东北学会了生吃大葱大蒜，还爱上了吃茄子。那时候学校门口小饭馆六块一盘的荷花茄子是我和当时的男友现在的老公的最爱，每周见面必去，去了必点。不过原做法茄子先过油炸再炒，对于我一个减肥人士太油腻了，所以改版了一下，味道也很不错

快手减脂营养菜：豆腐皮杂菜卷

2020年04月30日

今早测体重，减肥到今天442天，一共减去了45.2公斤，我是个重口味的人，减肥前高油高热量重口味的菜才是我的爱，减肥之后抛弃了以前的饮食习惯，开始研究低热量的饮食，很多人减肥期间不吃佐料尤其咸菜酱料，我个人的喜好决定我可以吃不油的，但是味道还是需要的，只要控制量就好啦！不要太苛刻自己，减肥也要快快乐乐的才能坚持下去啊！