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英子营养师的头像

英子营养师关注

2015-04-27 加入

国家二级公共营养师 烹饪营养师(高级) 幼儿园保健医 (护士) 爱美食,做营养美味的美食,儿童健康指导师 ,家庭教育指导师(高级),碳排放管理师(高级) 👩‍🍳2020首届全电厨王全国总决赛三等奖

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红参鸡汤

红参鸡汤

2026年02月

红参鸭汤

红参鸭汤

2026年02月

爆炒腰花

爆炒腰花

2026年02月

玉米烙

玉米烙

2025年09月

出去吃饭的时候喜欢玉米烙,但是每次会担心食品安全问题,自己做安全放心 这款利仁小刚人电饼铛 304不锈钢烤盘,0涂层,用起来安全放心

芦笋炒虾仁

芦笋炒虾仁

2025年09月

菠菜鸡蛋卷

菠菜鸡蛋卷

2025年09月

秋葵海鲜菇

秋葵海鲜菇

2025年09月

南瓜藜麦饭

南瓜藜麦饭

2025年09月

海鲜乌冬

海鲜乌冬

2025年08月25日

虽已立秋,但署意未消,只用十分钟,就可以做出营养丰富的海鲜乌冬面,不用熬高汤,一袋“太太乐松茸鲜”,可即食调味,选用的食材,是被誉为菌中之王的云南野生松茸,含有多种菌菇,提供一种复合的、有层次的鲜味,配上Q弹爽滑的乌冬面,大虾和爽脆的秋葵,菌香浓郁,口味层次感分明。

轩的不重样早餐

轩的不重样早餐

2025年06月20日

炒双笋

炒双笋

2025年06月20日

轻盈拌食蔬

轻盈拌食蔬

2025年06月20日

炎热的夏天到啦 怎么才能增加食欲 一盘凉拌黄瓜核桃仁百合 好吃爽口

翡翠玫瑰卷

翡翠玫瑰卷

2025年01月20日

麦西恩菠菜卷饼:超级方便可以加热也可以直接吃,超软配方,口感柔韧,适合搭配各类食材做成早餐、正餐和甜点,甜咸都适合,含有天然菠菜粉,美味又营养 今天有这个菠菜卷饼做一个翡翠玫瑰卷非常方便,火腿加热为了方便卷起,快捷方便好上手

鸡腿肉松饭团

鸡腿肉松饭团

2025年01月16日

奶油蘑菇汤配三文鱼

奶油蘑菇汤配三文鱼

2025年01月16日

超喜欢法式奶油蘑菇汤

肥肠火锅面

肥肠火锅面

2025年01月16日

蛋饺火锅面

蛋饺火锅面

2025年01月16日

冬天来一锅暖暖的火锅面 一人食也不凑合

香辣小火锅

香辣小火锅

2024年12月30日

简易小火锅

蒜香炸鸡块

蒜香炸鸡块

2024年12月30日

孩子超喜欢的零食

奥尔良炸鸡腿

奥尔良炸鸡腿

2024年12月30日

轩的早餐

轩的早餐

2024年06月20日

六月三日星期一早餐分享:酱牛肉、凉拌豆芽、煎鸡蛋、藜麦粥 制作步骤: 1、藜麦饭(藜麦、大米)放入适量的水煮20分钟左右 2、烧开水放入扁豆切丝放入水中煮熟放入豆芽和粉丝焯熟后捞出,放入香油拌匀后放调好的味汁(一勺酱油、拌勺醋、一点点糖和匀)拌匀 3、煎一个鸡蛋,按自己口味调碗汁酱油、醋、油泼辣子,调匀

轩的早餐

轩的早餐

2024年06月20日

五月二十八日星期二早餐分享:蛋炒饭、肉丸豆腐汤、蓝莓、腐乳 制作步骤: 1、肉丸放入锅中放入姜和葱段煮15分钟左右,放入豆腐、香菇煮熟后放入小油菜,水开后关火 2、热锅凉油放入葱花和蛋液炒制九成熟,放入蒸好的杂粮饭翻炒均匀,不放盐配酱豆腐吃

桂花朗姆咖啡

桂花朗姆咖啡

2024年04月06日

自从孩子喝了星爸爸出的朗姆咖啡特别喜欢 感觉味道偏淡一点

一人份三文鱼配酸奶油面包片早餐

一人份三文鱼配酸奶油面包片早餐

2024年03月21日

三月二十日星期三早餐分享:醪糟汤圆、煎面包、煎三文鱼、土豆、拌豆芽 制作步骤: 1、小土豆削皮放入锅中煮10分钟左右,放入扁豆丝和红萝卜丝继续煮五分钟左右,再放入豆芽菜煮熟捞出备用 2、另煮一锅水放入汤圆煮熟,碗里放入适量醪糟和糖桂花,将汤圆盛入碗中(可以放点枸杞,轩不太喜欢就没放) 3、中火锅中放入黄油融化,放入面包片两面煎至金黄色,取出后放入三文鱼、香肠和煮好的土豆一起煎熟,土豆压的时候注意不要用力过度压碎了,煎好后放入黑胡椒和海盐调味 4、将焯好的三丝放入适量的沙拉汁搅拌均匀 5、吃的时候在面包片上涂匀酸奶油

轩的不重样早餐1371

轩的不重样早餐1371

2023年11月27日

       十一月二十七日星期一早餐分享:排骨面、煎蛋、煎鳕鱼制作步骤:1、排骨焯水后煮汤,小火煮30分钟后放入面条煮熟,白胡椒粉和盐调味,放入切好的黄瓜片关火后加入葱末2、锅中倒入少许油,模具周围也抹好油,打入鸡蛋煎熟(轩喜欢全熟的鸡蛋要翻面,不翻面比较好看),放入鳕鱼皮朝下煎制微焦翻面煎熟,盐和黑胡椒碎调味

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