极简｜牛油果虾仁薯片沙拉

2020年05月13日

这几天忙着上法商课，好几天没传菜谱了，所以今天来一道精美营养的“大菜”哈哈 极简提示：虾仁焯水-牛油果/芒果/黄瓜/部分虾仁切小块-放入沙拉酱、芥末酱拌匀-沙拉摆在薯片上并用虾仁装饰-撒点黑胡椒（完美～

极简｜香煎鱼排

2020年05月06日

极简提示：腌制巴沙鱼-煎鱼/蔬菜-摆盘

极简｜土豆沙拉

2020年05月06日

极简提示：煮鸡蛋-食材切块-土豆、胡萝卜焯水-食材放一起加入沙拉酱、盐、糖、黑胡椒

极简｜白菜肉卷

2020年05月05日

有点精致的一道菜，算是目前发的菜谱里难度最高的。but！吃到的那一刻就满足了，真的爆鲜爆好吃！ 极简提示：拌肉馅-焯白菜-白菜卷肉馅-蒸20min-浇酱汁

极简｜家常香煎豆腐

2020年05月02日

不爱吃豆制品也能吃一盘的爆好吃的香煎豆腐！蛋白质、微量元素补起来～ 极简提示：豆腐切厚片-先后裹上淀粉和蛋液-煎至金黄-放入调好的酱汁-酱汁粘稠出锅

极简｜黑椒蒜子牛肉粒

2020年05月01日

极简提示：牛肉切块腌制-蒜煎至金黄捞出-牛肉粒倒入有蒜香的油中-八分熟混入蒜瓣-加一点点生抽出锅

极简｜彩椒炒肉

2020年04月29日

彩椒营养价值丰富，富含维生素和微量元素，预防心脑血管疾病，促进新陈代谢，抗老化，快来试试吧！ 极简提示：腌制肉片-炒肉-炒彩椒加调料-混合炒熟-出锅

极简｜照烧鸡柳/鸡排/鸡腿

2020年04月27日

今天是营养均衡要啥有啥的照烧鸡柳饭哈哈 照烧系列自己也可以做～ 不用再点外卖啦！ 极简提示：腌制鸡柳-煮配菜-调酱汁-鸡柳煎至金黄倒入酱汁-酱汁粘稠时出锅-摆盘

极简｜清爽的芦笋炒蛋

2020年04月22日

芦笋一生推！美味又营养，富含氨基酸、蛋白质、维生素及微量元素，调节代谢，提高免疫力，对改善心血管疾病、肝功能障碍、肾炎、肥胖等大有裨益。 极简提示：滑蛋至五分熟加入芦笋小炒-加盐和黑胡椒出锅

极简｜爆美味的香煎鸡翅

2020年04月21日

红烧鸡翅没创意？可乐鸡翅太油腻？试试这道香煎鸡翅，保你吃了一次还想吃～ 极简提示：鸡翅改刀-加入调料腌制-煎熟

极简｜爆营养的虾仁炒西兰花

2020年04月21日

营养快手小炒 极简提示：西兰花焯水-腌制虾仁-蒜末爆香-混合炒熟-加调料出锅

极简｜爆万能的蚝油生菜

2020年04月16日

适用于任何蔬菜的懒人做法 极简提示：蔬菜焯水-调汁-浇热油-搅拌后淋在蔬菜上

极简｜爆好吃的土豆鸡块

2020年04月16日

疫情期间逼出来的第一道拿手好菜 极简提示：腌制鸡块-混合土豆翻炒-加水和调料-大火收汁-出锅！