香芋蒸排骨

2020年04月08日

最喜欢吃芋头，芋头营养丰富，吃起来粉粉的，香香的，甚是美味。芋头具有洁齿防龋、增强免疫力、排除体内多余的钠、美容乌发、补中益气、解毒防癌等功效，所以适当的食用芋头对身体是有好处的。今天我们来做一道香芋蒸排骨，营养丰富又美味。

香煎葱花鸡蛋

2020年04月07日

早餐要营养丰富，才能让你元气满满，全身心地投入到学习和工作中。早上起来，煎一份葱花鸡蛋，配上白粥，也可以配上一杯牛奶再加上一个馒头。简简单单，不用十分钟就能给你提供足够的能量，让你精力充沛。

香煎白萝卜馅饼

2020年04月06日

很多人特别是小孩都不喜欢吃白萝卜，因为萝卜除了天生具有一种辛辣刺激的味道，吃起来感觉就是没有什么味道，所以萝卜要和其他的东西配起来才能显示其美味。其实白萝卜可以说是蔬菜界里的“白富美”，有着当今众多美女所追求的白皙皮肤，颜值高，其营养价值更高： 1、 增强机体免疫功能。 2、 帮助消化。 3、帮助营养物质的吸收。 4、防癌抗癌。 5、保护肠胃，促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。 6、可降血脂、软化血管、稳定血压。 用白萝卜配上猪肉馅，香菇，香葱，炒香做成馅料，再做成馅饼，很是美味，孩子们特别喜欢。

柔软吐司

2020年04月05日

孩子一直非常喜欢吃软绵绵的白吐司，配上沙拉酱和番茄酱。家里的面包机坏了，没有再换，这段时间总是用手揉面，感觉比机器揉面更好吃更香，哈哈！我越来越喜欢用手揉面了。这款柔软吐司揉面不用揉出手套膜，只需揉面揉至“三光”状态，然后放入冰箱冷藏发酵既可。烤出来的吐司软软绵绵的，拉丝效果和口感都是极好。

卷心菜炒腐竹

2020年04月04日

卷心菜又叫大头菜或包菜，钾的含量比较多，可以有效地预防高血压和降血压。其水分含量高，热量低，含丰富的维生素，可以提高人体免疫力，有预防感冒，抗菌消炎的作用。对于女性来说，常吃卷心菜可以延缓细胞的衰老速度，起到养颜美容的作用。而腐竹浓缩了黄豆的精华，是豆制品中营养最为丰富的食物，含有钙、磷、铁锌等多种矿物元素，能够防止因缺钙引起的的骨质疏松，还可促进人体的骨骼发育。其谷氨酸含量较高，具有良好的健脑、预防老年痴呆症发生的作用。另外，腐竹中的磷脂成分有降低血液中胆固醇含量的作用，对防治高血压、动脉硬化都有一定的作用。常吃腐竹还可预防心血管疾病、保护心脏。