奶香南瓜羹 - 营养美味还能美容瘦身的早餐
2018年10月06日
-- 健康小贴士:南瓜
南瓜,中医上讲它性温味甘,可以调整脾胃,脾胃虚寒都可以多食。
南瓜最重要的营养成分是胡萝卜素,它的黄颜色就是因为富含胡萝卜色素导致的,就像胡萝卜一样,也富含胡萝卜素。
那么含胡萝卜素对人体有什么好处呢?
它的最主要作用就是可以在人体内转化成维生素A,而维生素A对人体的作用可大了。
维生素A的一个非常的作用是参于视神经的光敏感作用,尤其是黑暗中的视觉状态与维A更加密切。想想我们平时,除了看电脑就是看手机,而看这些电子屏幕是需要消耗大量的维生素A的。
它能强化黏膜,外它还影响上皮组织的形成,发育,所以它还会决定一个人皮肤状态好坏, 如口腔,呼吸道干或者有慢性咽炎,有可能是缺维生素A了。
今天我们做的这道早餐的主角就是南瓜了,非常快手简单,但营养价值却很高,对身体是非常有益的。