自制酸奶
2017年05月07日
酸奶的功效
1. 酸奶，别名优格、酸牛奶起源于保加利亚。酸奶中含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷，润肠通便降血脂；对气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥有功效。
2. 另外酸奶还可以缓解痘痘
酸奶所含丰富的高活性无机矿物微量元素锌及维生素A、维生素的衍生物帮助体内有毒物质转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
3. 补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙，但是酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，一般来说饭后30分钟到两个小时之间饮用酸奶效果最佳。在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨质的流失，建议睡前饮用。
4. 酸奶还有美容养颜，防辐射，增强人体免疫力的作用。
