自制酸奶

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自制酸奶收藏

浏览 52038 收藏 38 时间 1小时以上 切墩(初级)

所需食材

  • 德运奶粉 100克
  • 自制酸奶 80克
  • 白开水 500ML

小贴士

好吃又健康的自制酸奶是不是很简单呢?赶快行动起来吧。
做好的酸奶可以留一点密封冷藏保存,下次做酸奶就可以直接用喽!

自由的阳光 2017年05月07日发布
酸奶的功效
1. 酸奶,别名优格、酸牛奶起源于保加利亚。酸奶中含有蛋白质、乳酸菌、钙,还有维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。有滋润皮肤、补钙补磷,润肠通便降血脂;对气血不足、营养不良、肠燥便秘、脂肪肝、癌症、皮肤干燥有功效。
2. 另外酸奶还可以缓解痘痘
酸奶所含丰富的高活性无机矿物微量元素锌及维生素A、维生素的衍生物帮助体内有毒物质转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并有助于愈合。

3. 补钙
虽然牛奶中也含有很高的钙,但是酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用,一般来说饭后30分钟到两个小时之间饮用酸奶效果最佳。在晚上血液中的钙质比较低,容易引起骨质的流失,建议睡前饮用。
4. 酸奶还有美容养颜,防辐射,增强人体免疫力的作用。
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