2016-03-16 加入
千张叶红烧肉
2016年06月24日
朋友小聚 说是想吃红烧肉,第一步洗干净沸水里过一下腥味,放点黄酒姜段最佳。捞出后淋干水分,小火少油慢煎直至金黄,再倒出油,放上葱姜蒜八角爆炒,黄酒姜油加入,到上啤酒一听慢火炖一个小时,中途放香叶桂皮哦。最后再放入千张煮熟后大火收汁。抱歉因为聚会没有拍照无法写详细的步骤,下次完美呈现吧
蔬菜水果沙拉
2016年03月17日
鸡蛋饼杂粮粥(儿时的记忆)
低脂健身餐(全麦鸡蛋菠菜饼+牛肉+鸡胸)
芦笋山药低脂早餐
2016年03月15日
低脂健身餐
2016年03月14日
为了增肌控制体重,走上了健身的漫漫路…三分练七分吃,不敢马虎啊