好吃到吮指的炸鸡

2022年05月18日

想吃炸鸡，外面买太贵，不如自己在家动手做，除了腌制时间长一点，制作过程很快，而且更健康！炸完香香酥酥，来瓶无糖气泡水，开个电视投屏，悠闲的周末开启～！（偶尔小惬意岂不快哉）

海底椰银耳淮山雪梨清肉汤

2017年05月31日

夏天当然要来一道清甜解暑清凉的汤水。 海底椰：夏季常用的汤料，滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳。 银耳：补脾开胃，有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。 淮山：健脾养胃，滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。 雪梨：润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。 枸杞：养肝，滋肾，润肺。

香菇虫草花鱼胶汤

2017年05月30日

因为体质比较虚弱，所以经常煲各种汤水补补身体。今天这道汤含有丰富的营养。 香菇：高蛋白，低脂肪，富含维生素B群、铁、钾、维生素D，味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。 鱼胶：素有“海洋人参”之誉。它的主要成分有胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。我一般一星期吃两三次。 金虫草：虫草入肺肾二经,既能补肺阴,又能补肾阳,是唯一能同时平衡和调节阴阳的中药。高蛋白，多种微量元素。 薏米：健脾祛湿，体寒的人可以把薏米炒微黄再煮，不会那么寒。 喜欢甜，可以放几颗红枣。

金针菇蒸鱼

2016年12月21日

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素等，味甘性温，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。 金针菇祛脂降压,健脑,消炎止痛,抑癌抗瘤。

梅菜扣肉

2016年12月13日

好吃不腻的扣肉，让人忍不住多吃几块，这款梅菜扣肉简单易做，味道还不错，吃起来有些弹性不腻。 由于没有称量，所以大家掂量着下，可以拿一个碗把生抽老抽糖加入少许水拌匀，尝一下味道调至自己合适的口味。

金针菇玉米浓醇鱼汤（简易版）

2016年12月13日

特别喜欢喝奶白浓醇的鱼汤，今天这款鱼汤是无意做的，刚好冰箱剩下些金针菇跟玉米，所以就直接拿来炖鱼汤，结果香浓好喝。 寒冷的冬天里喝上一晚浓浓的鱼汤，超级幸福，我平时也有在健身，低脂肪高蛋白当然是最爱，鱼脂肪不高，不易肥，而且健脾养胃，增强体质。

简易蔬菜鸡蛋炒面

2016年12月11日

有时候一个人吃饭，懒懒的，来一个简单的炒面，好吃又营养。