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蜂蜜鸡胸肉收藏
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时间 30–60分钟 配菜(中级)
所需食材
- 鸡胸肉 100克
- 蜂蜜 一勺
- 橄榄油 一勺
- 黑胡椒 少许
- 黄瓜 少许
- 紫甘蓝 四分之一个
- 红椒 一个
- 嫩肉粉 少许
- 盐 少许
- 生抽 一勺
- 蒜蓉 二颗
蜂蜜鸡胸肉的做法步骤
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步骤 1：
鸡胸肉切成三块薄片，用嫩肉粉、黑胡椒粉把鸡肉抹匀，放进冰箱腌制二十分钟。
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步骤 2：
蜂蜜、橄榄油、蒜蓉、盐调成汁，取出鸡胸肉放进去抹匀，再腌制两小时。
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步骤 3：
用平底锅小火煎鸡胸肉
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步骤 4：
紫甘蓝、红椒切丝放盐、醋做出凉拌素材静置两小时后待鸡肉煎好摆盘铺底。
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步骤 5：
黄瓜切片做装饰
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步骤 6：
将煎好的鸡胸肉切成条铺在紫甘蓝上面，面上撒黑胡椒。
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步骤 7：
一道健身爱好者的减脂增肌美味成功咯
小贴士
腌制很重要，用嫩肉粉腌制出来的鸡胸肉一是入味二是肉质嫩滑。
喜欢健身，于是开始学做健康的饮食，控油低盐是必须要遵守的规则。
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