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步骤 1:
准备所有主料,洗净。莲子的克数为泡发之后的克数,不是干的啊!
步骤 2:
入高压锅,熬粥状态即可。主要是时间不够的就用高压锅,时间来得及的,绿豆扁豆薏米泡发半天入锅熬就行。
步骤 3:
成品。我喜欢甜口。最后加了冰糖。这种滋补的效果很慢,但是坚持下来的确会有意想不到的效果呀~
每天晚上跑步健身回来又饿又累,不敢吃饭就来一碗这种滋补的粥,又饱腹又营养关键还不会胖。哈哈~是不是很棒
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