感觉以前的荔枝都白吃了……

2023年06月07日

感觉以前的荔枝都白吃了…… 家人们，咱就是说第一次做荔枝酿肉，以为是黑暗料理，没想到被惊艳到了，泰好吃啦!荔枝清甜可口，肉馅嫩滑，真的绝绝子 食材:荔枝，肉沫 酱汁:淀粉水+两勺生抽+-勺蚝油搅匀煮开 做法如图哦~

中式早餐，/肉粽&豆沙粽&mini粽&海带汤

2023年06月05日

中式早餐，/肉粽&豆沙粽&mini粽&海带汤 在不用刻意控碳的日子里的松弛感~在偶尔暴碳的日子里更热爱生活~ 今日早餐菜单: 东坡肉粽·红豆腊肉粽 =粒粒豆沙粽 mini粽 ·海带汤·咸鸭蛋·椒盐米花酥 腊味浓香的红豆腊肉粽、细腻软绵的粒粒豆沙粽、有着川菜精髓的粉蒸肉粽、香糯不腻的东坡肉粽、川式风味的烧椒肉粽。 竹香四溢又可爱的mini粽。( 敲黑板: 特意配了液体红糖、黄豆糖粉、豆瓣蘸料。)喜欢甜口的一定要试试，白粽蘸黄豆粉和红糖，甜而不腻，我能连吃三个! 熊猫形状香脆化渣的椒盐米花酥、起沙流油的咸鸭蛋!一整盒的丰富!让你一盒就能体验到川味的Top~

时蔬寿司甜甜圈 超绿的初夏清爽减 脂餐

2023年06月02日

时蔬寿司甜甜圈 超绿的初夏清爽减 脂餐 今日晚餐吃绿色甜甜圈，好多种蔬菜、三文鱼、秘制绿饭做的寿司甜甜圈。绿色寿司饭口味很惊喜秘，配上超多蔬菜，吃起来非常清爽不单调又不油腻，一定是全网最绿最健康的甜甜圈事。不仅适合初夏的天气卷造型也很绿很可爱!快手健康的做法+极简调味，低脂低卡美味无负担。下面分享做法 所需食材和调味料: 1.蔬菜配菜:黄瓜，小葱，西葫芦，紫苏牛油果，莴笋，菠菜。 2.其他食材:三文鱼，米饭，海苔，豌豆，芝麻。 3.调味品:盐，胡椒粉，酱油，芥末。

想告诉全世界这个面片汤真的巨巨巨好吃!!

2023年05月31日

想告诉全世界这个面片汤真的巨巨巨好吃!! 吃不完的饺子皮就有救了!这样做真的好吃到汤都不剩~之前去亲戚家吃过一次还以为做法很复杂，没想到直接用饺子皮就能行，而且味道真的很赞啊，赶紧来试试吧 食材:饺子皮、香菜、口蘑步骤: 1准备汤底:一勺生抽、半勺蚝油、半勺陈醋、半勺香油、1/4勺白胡椒粉和盐，一点点鸡精 2 口蘑切片，少油倒入口蘑小火煎软，然后倒入清水煮开 3 饺子皮切片，水开后一片一片下入面皮，煮1分钟即可，然后倒入调料碗，最后撒上香菜拌匀即可

减脂期最爱的就是波奇碗低卡清爽食材多样丰富

2023年05月30日

减脂期最爱的就是波奇碗低卡清爽食材多样丰富 高颜值0难度是hin满足的一餐~ 国食材: 杂粮饭 0、烤肠、小番茄、西兰花心、虾仁 、牛油果果、泡菜、无菌蛋罗波奇蛋做法: ①水开关火加点白醋 ②搅拌出漩涡状，中心放入鸡蛋③煮3分钟捞出 然后就是杂粮饭打底码上各种爱吃的食材，淋上点睛之笔的油醋汁就ð，是我一直很喜欢的品牌的新品，刚好最近碳水吃多了，想要吃点低卡清爽的，立马就安排了两瓶，口感咸香适中，是我比较喜欢的味道，平时做沙拉、拌面、水煮菜各种，淋上去拌一拌就 可以开吃了， 脂的快乐就是这样来的~

孩子爱吃的芝士番茄虾滑意面浓郁超拉丝!!

2023年05月28日

孩子爱吃的芝士番茄虾滑意面 浓郁超 拉丝!! 今天给圆圆做了香浓拉丝的番茄虾滑意面每一口都裹满了浓郁的芝士，吃起来超满足!做法简单，10分钟就能搞定，妈妈们快给宝宝安排起来吧~ 准备食材: 英氏意式面、番茄、虾仁、玉米、洋葱、芝士碎、番茄酱。 制作方法: 虾仁放入辅食机打成泥，加入玉米，一勺玉米淀粉，少许黑胡椒搅拌均匀备用。 热锅倒油，下洋葱炒香，放入番茄块翻炒出汁，加入番茄酱，适量盐和黑胡椒，倒入一碗清水。 3 煮开后倒入旋螺意面焖煮3分钟，放上虾滑再焖煮3分钟，最后撒上芝士碎，小火焖至融化即可~

番茄肥牛乌冬面 酸甜开胃好吃到汤都 不剩!!

2023年05月27日

番茄肥牛乌冬面 酸甜开胃好吃到汤都 不剩!! 今天分享一款巨开胃的番茄肥牛乌冬面，乌冬面和肥牛吸满了浓郁番茄汤汁，一口下去太满足了!最后我女儿吃到汤都不剩，超适合没胃口的夏天! 准备食材: 粉番茄、肥牛、洋葱、鸡蛋、青菜、芝士、乌冬面。 制作方法: 番茄去皮切小块，洋葱切丁，肥牛卷焯水煮熟盛出，煎一个鸡蛋备用。 2热锅倒油，下洋葱炒香，放入番茄翻炒出汁，加入1勺酱油、1勺蚝油、少许盐。 3 倒入适量清水，煮开后放入乌冬面煮3分钟，最后放入肥牛卷、青菜和芝士片煮一分钟即可~

鲜香软嫩易消化的辅食食谱

2023年05月26日

鲜香软嫩易消化的辅食食谱，做法简单又好吃 今天分享一款易消化的宝宝辅食食谱金口感软嫩多汁，肉质软烂易咀嚼，可以当作手指食物，营养补铁的牛肉饼!适合10个月以上的宝宝!做法简单，妈妈们快安排起来吧~ 准备食材: 牛肉200g、玉米40q、胡萝卜20q、山药40g、洋葱20g、玉米淀粉10g、宝宝番茄酱、匙倍乐。 制作方法: 玉米、胡萝卜焯水捞出沥干水分切碎备用。 2 山药、洋葱和牛肉放入辅食机搅打成泥。 加入蔬菜，玉米淀粉，一勺辅食油，一个方向不停搅拌上劲。 用圆形模具整理成饼状，放入刷油的锅中，小火煎至两面金黄，加一点水焖煮至熟透即可~ 5宝宝番茄酱中加入匙倍乐搅拌均匀，牛肉饼蘸番茄酱宝宝更爱吃哦。

快去做这个惠灵顿牛排烤时蔬0失败巨好吃!

2023年05月23日

快去做这个惠灵顿牛排烤时蔬0失败巨好吃! 六一快马上到了!在家给圆圆做惠灵顿牛排大餐，还搭配了各种蔬菜，营养丰富又好吃，我想没有哪个宝宝会拒绝吧!做法简单，只需20分钟就能搞定，都快去做起来吧 准备食材: 惠灵顿牛排、口蘑、玉米、小番茄、西兰花。 制作方法: 牛排提前拿出来解冻，蔬菜洗干净加一勺橄榄油，少许黑胡椒和盐抓拌均匀。 2 空气炸锅垫油纸，放入牛排和玉米170度烤10分钟，取出放入口蘑 小番茄 西兰花继续烤10分钟。 取出的时候香气扑鼻而来，外皮酥脆，来一个仪式感摆盘，节日氛围拿捏住了，切开里面的牛排软嫩爆汁，一口下去太满足了!真的巨香巨好吃!!我女儿吃完问我还有吗还想要吃。这个朕宅惠灵顿牛排真的太适合厨房小白和懒人妈妈，在家也能轻松做出仪式感西餐…三大小朋友都爱吃。 根据宝宝咀嚼能力处理食材大小。 多观察上色情况，根据自家空气炸锅调整温度时长。

绝了，没想到牛奶还能这样吃!真的巨巨巨香!!

2023年05月22日

绝了，没想到牛奶还能这样吃!真的巨巨巨香!! 准备食材:牛奶400ml、玉米淀粉40g、白砂糖20g、蛋黄2个。 1岁以下宝宝牛奶换成配方奶。 已减糖，根据宝宝的口味调整甜度。

做100种中式酥点-雏菊酥

2023年05月21日

做100种中式酥点-雏菊酥 才感盛夏，忽而立秋。天气还如此炎热，吃着西瓜，吹着空调，不是妈妈提醒，竟还不知已经立秋了，那就做个雏菊酥致敬下忽然闯入的“秋”吧 雏菊酥的花瓣特别多，16瓣的花瓣，所以操作的时候要特别小心，翻花特别容易断，最好斜着切。水跟油也适当的调少了些，这样面团比较硬挺，利于操作。烤制的时候火候也非常重要!容易烤焦，一定要多盯着观察!内馅采用了最朴实的白云豆馅，白色跟紫色真的非常美!而且吃起来有一种曲奇饼干的味道，口感跟其它酥有一些些区别。一起动手做起来吧，惊艳你的朋友圈~

超费米饭的鸡蛋抱豆腐!

2023年05月17日

超费米饭的鸡蛋抱豆腐!鲜香嫩滑巨好吃!! 答应我，以后豆腐就这样做，真的巨香巨好吃，拌上一碗米饭，饭渣宝宝也能分分钟光盘!!做法简单，妈妈们快给宝宝安排起来吧~ 画准备食材:嫩豆腐、两个鸡蛋。 调个酱汁:-勺番茄酱+-勺酱油+-勺玉米淀粉+半碗清水。 具体详细做法看图文哦。

我不明白你的空气炸锅为什么会闲置

2023年05月09日

我不明白你的空气炸锅为什么会闲置 放假在家来霍霍空气炸锅了感，今天做个柠檬鸡翅吃，空气炸锅真的yyds!!好方便呀，呜呜呜，鸡翅也好香，腌得贼入味，外酥里嫩的，大家可以去试试!人材料:鸡翅、柠檬 调料:两勺生抽+-勺蚝油+-勺料酒+-勺糖+半勺老抽+半勺辣椒粉+半勺鸡精 .做法:见图四噢(放入空气炸锅180度烤10分钟，翻面后160度烤10分钟，中途记得多看看，可以刷点腌制的酱汁)

这样烤真的香，外酥里嫩滴

2023年05月08日

我妈尝了一口，让我去校门口出摊!!前几天买的空气炸锅到了，今天给自己做个靠鸡丁吃，家里刚好剩了几个鸡腿，，这样烤真的香。，外酥里嫩滴，鸡腿腌制了之后很入味!大家给我冲这道菜!材料:鸡腿 调料:鸡腿切丁后，加入一个蛋清+-勺料酒+-勺生抽+-勺老抽+-勺黑胡椒+两勺蒜末+-勺花椒粒+两勺干辣椒，抓匀腌制半小时 做法:见图四噢 鸡腿放入空气炸锅200度烤25分钟，中间记得翻两次面噢，每翻一次面都刷一层油，不然干辣椒容易烤干哦，最后一次翻面可以在加入一些干辣椒和蒜末继续烤五分钟!

这道菜真的巨巨巨好吃， 求你们快去 做!!

2023年05月03日

这道菜真的巨巨巨好吃， 求你们快去 做!! 外婆做的竹笋炒肉，真的好好吃，五花肉香辣入味搭配竹笋的鲜嫩，巨下饭 盘底浓郁的 汤汁伴着米饭绝了 一定要试试看 6 食材:细竹笋、五花肉、小米辣、蒜苗。做法: 五花肉切片小火煸出油脂 人倒入小米辣和大蒜爆香加入竹笋翻炒 不加入一勺生抽、一勺料酒、半勺蚝油、半勺老抽翻炒，最后加入蒜苗翻炒30秒即可出锅

闺蜜每次来都点名要吃的…真的巨香!!

2023年05月01日

闺蜜每次来都点名要吃的…真的巨香!! 今天给大家分享一道下饭的家常小炒，腐竹炒肉!每一块腐竹都吸满了汤汁子，肉嫩爽 滑，巨巨巨下饭!!吃两碗 都不够!! 家人都很爱吃，快试试吧! 食材:里脊肉、腐竹、香菇、芹菜 6调味料:1勺生抽+1勺蚝油+1勺淀粉+1勺食用油腌制10分钟(调料根据肉的量可自由调整) 做法:如图所示~

答应我!一定要试试这道菜!!

2023年04月22日

答应我!一定要试试这道菜!! 这道青椒炒牛肉我可以炫三碗米饭一，真的巨巨巨下饭啊!!牛肉鲜嫩多汁，口感不会 柴，搭配青椒蒜粒真的绝绝子 做法也简单 呀，快试试!要记得多备米饭哦~了食材:牛肉、蒜、青椒 调料:1勺生抽+1勺蚝油+1勺老抽+1勺淀粉+适量黑胡椒粉抓匀腌制15分钟即可做法:如图所示~

我妈做了半辈子的拌皮蛋，巨巨好吃啊!!

2023年04月12日

我妈做了半辈子的拌皮蛋，巨巨好吃啊 !! 这道菜已经是家里的常客了!真的巨好吃!! 香辣开胃，也太下饭了，每次都光盘!!做法简单，一看就会，赶快试试吧!! 食材:皮蛋、黄瓜、青椒、小米椒、蒜、香菜 做法:如图所示~

今天给大家分享一道干拌饺子

2023年04月11日

终于吃上了，原来网友给的配方是真的!! 今天给大家分享一道干拌饺子，以后不知道饺子怎么吃，就试试这个，酸辣爽口，百吃 不厌!自己一个人炫一大碗 喜欢吃饺子 的家人们，快试试吧!! 酱料:1勺生抽+1勺蚝油+1勺陈醋+适量盐和鸡精，搅拌均匀即可 做法:如图所示~

想告诉全世界…面条这么做巨巨巨好吃

2023年04月10日

想告诉全世界…面条这么做巨巨巨好吃!! 面条爱好者都看过来，这个豆角肉末拌面真的泰香啦!! 我弟都跟我抢着吃每一根面条都包裹着酱汁，连着炫两碗!! 简单快手，好吃哭了，赶紧学起来吧!食材:肉末、豆角、面条、葱、姜 酱汁:1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、2勺黄豆酱、1勺淀粉、1勺白糖、半碗水，搅拌均匀即可 做法:如图所示~

感谢网友!这板栗焖饭好吃到破防了!!

2023年04月03日

感谢网友!这板栗焖饭好吃到破防了!! 冬天啦~又让我怀念起香香的板栗 突发奇想用板栗焖饭，这个配方做出来巨巨巨好吃!! 米饭粒粒分明，糯糯的板栗，香甜的腊肠，一不小心吃了三碗 做法简单呀，大家都可以去试试!! 食材:板栗、胡萝卜、香菇、腊肠 调料汁:2勺生抽+1勺蚝油+1勺老抽+1勺香油+少许盐和糖 做法:如图所示~

我爸做了十几年的配方!真的巨好吃!!

2023年03月26日

我爸做了十几年的配方!真的巨好吃!! 黑鱼这样做一点都不腥!!鱼片口感鲜美嫩滑，爽脆可口箱浓浓的蒜香味，好香呀~又是一道下饭菜!! 喜欢吃鱼的家人们可以试试!! 食材:黑鱼片、小米椒、蒜做法:如图所示~

有幸在亲戚家吃过一回!被惊艳到了!!

2023年03月25日

有幸在亲戚家吃过一回!被惊艳到了!! 今天给大家分享一道麻辣过瘾巨好吃的辣子鸡丁!! 够香够辣够入味，泰下饭啦，吃了三碗米饭 都不够，每次上桌就被秒光啦~喜欢吃辣的家人们一定要试试!! 食材:鸡胸肉、葱姜蒜、花椒、干辣椒、白芝麻 调味料:1勺料酒+1勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油+1勺淀粉+半勺白胡椒粉+少许盐抓匀腌制20分钟 做法:如图所示~

香蕉豆鼓鲈鱼，太好吃了！

2023年03月16日

前两天跟着我妈一起去吃席，吃到一个香煎 豆鼓鲈鱼!好好吃啊 。今天又有点馋了， 就叫我妈给我做了，肉质鲜嫩又入味，我可以炫一盘~ 做法简单，大家可以去试试!!记得多备米饭哦 食材:鲈鱼、豆鼓、葱、姜、蒜、辣椒腌制调料:鲈鱼切块-1勺生抽+1勺料酒-1勺淀粉+适量白胡椒粉，抓匀腌制15分钟即可 做法:如图所示~

在闺蜜家吃过一回!被惊艳到了!!

2023年03月14日

在闺蜜家吃过一回!被惊艳到了!! 蟹柳和鸡蛋这样做酱香浓郁、鲜嫩可口~每一块蟹柳和鸡蛋都包裹着酱汁器也太好下饭了!!配米饭反一三碗都不够吃!!做法简单，大家快试试呀~ 食材:蟹柳、鸡蛋、葱 酱汁:2勺生抽-1勺蚝油+1勺醋+1勺辣椒粉+适量代糖和盐-半勺淀粉一半碗水搅匀备用 做法:如图所示~