无糖少油，外酥里软饱腹感极强的全麦饼干

2020年05月28日

今天黑麦全麦粉做了一款无糖饼干，外酥里软，口感极好，大人小孩都适合，而且做法简单，容易操作～ 食材：黑麦全麦粉200克，盐2克，酵母1克，玉米油20克，牛奶100克。

酥脆香甜！无需打发的杏仁薄脆饼干

2020年05月22日

为了消耗蛋清做了这款杏仁薄脆，做法简单，容易操作，而且好吃～ 食材：蛋白150克，糖50克，玉米油60克，低筋面粉60克，杏仁片适量

低脂低卡的燕麦饼干，饱腹感超强，做法简单！

2020年05月21日

今天分享一个燕麦饼干的做法，低脂高纤，很适合减肥的时候吃，有很强的饱腹感哦～ 食材：燕麦片100克，黑全麦粉50克，蜂蜜30克，玉米油25克，水适量。

清凉爽口的茶冻撞奶❗️比奶茶好喝～

2020年05月19日

清目茶与牛奶的完美融合，沁人心脾，茶香四溢，清凉爽口，好喝到停不下来～ 材料：清目茶2包（枸杞子，决明子，淡竹叶，金银花，菊花），清水600毫升，糖15克，白凉粉20克，牛奶200毫升。

适合减肥吃的全麦鸡肉包子！低脂低卡！

2020年05月18日

今天用黑麦全麦粉，鸡胸脯肉做了一个包子，饱腹感强又好吃，非常适合减肥期的小伙伴，喜欢的可以做起来哦，真的很不错～ 食材： 黑麦全麦粉500克，干酵母5克，水300克。 馅料：鸡胸脯肉一块，干香菇5朵，胡萝卜一根。生抽一勺，白胡椒粉一勺，料酒一勺，糖少许，盐少许，淀粉一勺。老抽一勺，蚝油一勺，生抽一勺。 步骤：

酥脆香甜❗️无需打发的焦糖脆杏仁片

2020年05月16日

无需打发，只需要搅拌一下就可以完成的焦糖脆杏仁饼干！做法简单，吃起来也是酥脆香甜，而且越吃越香的那种～ 材料：蛋白80克，糖60克，香草精2克，杏仁片250克，黄油40克，低筋面粉20克。

入口即化的蛋黄溶豆

2020年05月14日

入口即化的蛋黄溶豆，不但补铁补血，而且蛋香味十足，还可以练习宝宝的抓握能力，适合六个月以上的宝宝～ 准备材料：蛋黄4个，婴儿奶粉25克，无水无油的打蛋盆一个，柠檬汁数滴，裱花袋一个，圆形花嘴一个。