适合减肥吃的全麦鸡肉包子！低脂低卡！的做法步骤

• 步骤 1：

  

  500克全麦粉倒入容器中，加入干酵母搅拌均匀，倒入水边倒边搅拌，搅拌至无干粉的时候下手揉成光滑的面团，盖上盖子放一旁发酵。

• 步骤 2：

  

  鸡胸脯肉洗干净切成小丁，加入一勺生抽，一勺白胡椒粉，一勺料酒，少许糖和盐，一勺淀粉搅拌均匀腌制几分钟。

• 步骤 3：

  

  泡好的干香菇切成丁，胡萝卜切成丁。

• 步骤 4：

  

  起锅烧油，油热下去腌制好鸡胸脯肉，快速翻炒均匀上色后盛出。

• 步骤 5：

  

  锅中加油，倒入香菇和胡萝卜丁快速翻炒

• 步骤 6：

  

  加入炒好的肉丁，加入一勺蚝油，一勺老抽，一勺生抽翻炒均匀至熟透即可盛出。

• 步骤 7：

  

  炒好的肉馅

• 步骤 8：

  

  发酵好的面团体力是原来的两倍大，戳孔不回缩，取出排气。搓成长条状，分成大小相等小剂子，搜圆，擀成中间厚四周薄的圆饼，放一勺馅料，捏出褶子。

• 步骤 9：

  

  包好的包子放入蒸锅，冷水上锅大火蒸15分钟关火，闷5分钟即可取出。

• 步骤 10：

  

  好吃的全麦鸡肉包子……

• 步骤 11：

  

  全麦的饱腹感很强，加上满满的馅料，吃两个就完全饱了～