山药菌菇乌鸡汤
2021年11月03日
山药的功效:
促进肠道消化，增进食欲，健胃益脾，还可以起到润肺止咳的功效，是一道煲汤的好食材。
乌鸡的功效:
乌鸡是滋阴补血、增强免疫、抗衰防癌，并且含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，是补虚劳、补铁贫血养身体的上好佳品，还有补铁的功效、贫血的的女性更加应该食用。
菌菇的功效:
菌菇中含有丰富的维生素D，可以促进骨骼的生长发育，菌菇中的胡萝卜素可以转化为维生素A，可以保护视力。所含有的纤维素可以促进胃肠蠕动，促进排毒，降低胆固醇，预防心脑血管疾病，防止便秘。含有大量的蛋白质，多种氨基酸，可以增加人体的免疫力，抗病能力。还含有钠，钾，镁，铁，锌等微量元素，可以强身健体。
