地瓜红豆糙米粥

2016年10月08日

糙米的胚芽中含有丰富的维生素和纤维素，经常吃糙米，可以起到降低脂肪和胆固醇的作用。糙米中锌的含量也比较多，而锌元素能够改善皮肤状况，使肤质更加细滑。一碗糙米地瓜粥，绿色健康，养颜美容，减肥效果极佳。

糙米菜蔬烧麦

2016年10月05日

糙米（又称发芽米）是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。

电饭煲糙米茄子饭

2016年09月21日

糙米又称发芽米，其保留了外层组织和胚芽，营养价值远高于普通精米，是一种公认的绿色粗粮。 糙米富含膳食纤维，蛋白质易吸收，非常适合减肥和塑型中食用。今天介绍一款简单又好吃的电饭煲糙米茄子饭，上班族和学生党们，电饭煲在手，天下我有。