南瓜沙拉

2015年10月17日

夜晚空腹时间长，所以早上最容易感觉饿。 如果不吃早餐，会过多分泌饥饿激素荷尔蒙，使得午餐容易暴食。 早餐宜食消化相对慢的膳食纤维和活跃大脑的复合碳水化合物。

三文鱼蔬菜沙拉

2015年10月15日

三文鱼相对于其它鱼类，维生素A、D等含量较高，配上橄榄油则吸收更好。

草莓沙拉

2015年10月14日

草莓富含维生素C，且因含有益于皮肤的元素而被称为回春果。

牛胸肉韭菜沙拉

2015年10月14日

针对男性设计的一款沙拉， 牛胸肉配韭菜，用芥末调味。

鸡胸肉沙拉

2015年10月11日

没有比鸡胸肉更适合作健身肉食了。