简单营养萝卜丝煎饼

2015年07月16日

白萝卜的食疗价值 萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经;可清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰;主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。 1. 增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力; 2. 帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化; 3. 帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收; 4. 防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。 5.生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。 6.化痰止咳：对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。 7.止血凉血：含有大量胶质，生成血小板，有止血功效。 8.健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

五花肉+土豆+豆角炖起来

2015年07月13日

很喜欢吃这道菜，做起来也简单。

水果玉米+排骨汤

2015年07月12日

很喜欢吃玉米，加上排骨来个清炖也是非常不错的呢。 做法也是很简单的，营养美味！

好吃又营养的玉米炒起来

2015年07月11日

玉米搭配豌豆、土豆、胡萝卜炒起来，好看好吃又营养噢，孩子很喜欢。

紫薯豆渣煎饼

2015年07月07日

家里还有紫薯面，就尝试做了下紫薯豆渣饼，味道也是不错的呢。豆渣含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪、异黄酮和维生素等,具有丰富的营养价值。豆渣性味甘凉,具有清热解毒、消炎止血的作用,内服治大便下血,外用治恶疮、无名肿毒、臁疮。为大家讲豆渣的营养价值。 1.防治便秘:豆渣中含有大量食物纤维,常吃豆渣能增加粪便体积,使粪便松软、促进肠蠕动,有利于排便,可防治便秘、肛裂、痔疮和肠癌。 2.减肥作用:豆渣的营养很多,豆渣具有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点,肥胖者吃后不仅有饱腹感,而且其热量比其他食物低,所以有助于减肥。 3.抗癌作用:据测定,豆渣中含有较多的抗癌物质,经常食用能大大降低乳腺癌、胰腺癌及结肠癌的发病率。 4.豆渣中的钙含量也很多,且容易消化吸收,因此,常食豆渣对防治中老年人骨质疏松症极为有利。 5.降脂作用:豆渣中的食物纤维能吸附随食物摄入的胆固醇,从而阻止了胆固醇的吸收,有效地降低血中胆固醇的含量,对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风等的发生都非常有利。

凉拌土豆丝

2015年07月06日

夏天当然要吃凉拌的了，简单好吃的凉拌土豆丝做起来！

水果沙拉创意拼盘

2015年07月05日

给我6岁的儿子做了个漂亮的拼盘，小朋友很喜欢。

【电饭煲版】猪肉娃娃菜水煎包

2015年07月03日

强大的电饭煲又来了，水干了会自动跳闸，不用担心锅会糊。

黑米+黑芝麻+核桃+葡萄干发糕

2015年07月02日

营养是不是很丰富呢？一岁的外甥女很爱吃呢。

好吃的炖鸡腿来喽～

2015年07月01日

好久没做鸡腿了，儿子一口气吃了三个。鸡腿功效与作用 鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。 1.强身健体 鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 2.提高免疫力 现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。 3.补肾精 可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。 4.促进智力发育 具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。 营养价值 1.鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。 2.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

小小豆渣饼

2015年07月01日

做完豆浆剩下的豆渣不要倒掉噢，这个东西很营养呢，做成豆渣饼，营养又好吃。

【电饭煲】蔬菜水果披萨

2015年06月30日

有人偷我的菜谱来这里发，有我名字的水印都不去掉，还说分享是一种快乐。所以我来了。

黑米+黑芝麻+核桃+大枣发糕

2015年06月29日

上次做的发糕很受欢迎，今天又做了，这次把葡萄干换成大枣了，味道也是棒棒的