虾仁洋葱胡萝卜炒面

2017年08月20日

一个周末的中午，慵懒，不想重复炒菜+米饭的日常。打开冰箱，有乌冬面，胡萝卜，虾仁，和洋葱。那么就来一道新式午餐吧~

苦瓜胡萝卜炒虾仁

2017年06月17日

第一次做虾仁菜，老公帮我查的苦瓜炒虾仁菜谱。我得其精髓，创新一下，于是就有了这道菜~

清炖腔骨汤

2017年03月25日

一天之计在于晨。早上喝一碗清炖腔骨汤，蒸两片面包切片，不油不腻，营养丰富。填饱肚子再去上班，会感觉精神倍儿爽~

清炒虾仁西兰花

2017年03月16日

西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效：菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高；西兰花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成。 虾仁营养价值： 1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物； 2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死； 3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效； 4. 虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛用在化妆品、食品添加、以及药品。

酱爆肉末茄子

2017年03月15日

茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。