夏日面浇头洋葱薯牛

2022年06月19日

四季中夏天是最炎热难耐，夏至也有吃面习惯，做个面浇头尤其在夏至以后，气温逐渐升高，娃儿会变得没有胃口，食面是很方便的，拌面，热面，冷面来缓减食欲减弱的趋势，因为家里小娃爱吃薯片牛肉之类，所以选择做个六月薯片洋葱牛肉味，使娃儿在盛夏胃口棒棒，吃着很香，用当地土豆洋葱牛肉食材，制作这道：补充蛋白质维生素矿物质的“洋葱薯牛六月鲜”让娃喜欢吃的鲜香开胃菜做面浇头真好吃！

来点鸡头米美味虾仁

2022年05月08日

周末做好味好食的美味吓，大虾肉鲜美又懒，做好吃的食物，将大虾洗净，用厨房纸吸干水分，加入生粉少许和一勺油搅拌腌制入上浆，如此这般腌制小炒的虾仁嫩滑入味，好食易消化营养价值高，蛋白质含量丰富是维生素含量均衡膳食，也很喜欢吃的一道家常菜做法。

海鲜粥营养美味

2022年05月05日

美味可口美味好吃的粥儿，一直是很喜欢吃的饮食，加上自己喜欢的食材主料辅料都是很棒哦，原因就是储存的白蟹时间长了，煲玉米粥仍然还是很意想不到的美味，周末宅家与出游同样也欢乐！美味可口要分享

鲜美香煎小黄鱼

2022年04月28日

周末菜快速香煎鱼，周末外出浪浪鲜香好味十足，宅在家的香香的一样好吃，调整心情食物好吃也带来的好心情。小鱼吃出新味道很棒的，带着好心情继续浪浪美味一下，营养丰富又美味的来了，快手菜好香哦！

无葱烤鸭腿也香

2022年04月14日

带着美食出去浪，其实是件很普通又简单的事情，带上美食更浪漫了，见到冰箱中被遗忘的鸭腿格外的开心，今天对遗忘食材，烧鸭腿无葱腥味也够难为的，还算找到一小片蒜叶也是宝贵啊！改进和改变菜品的制作菜品的方法，选用味达美葱姜料酒和六月鲜红酱油也算成功吧！带着烤鸭出去浪的时候，早日来临。

酱烧笋干肉

2022年04月09日

葱伴侣豆瓣酱搭配做酱烧肉，宅在家做吃的东西太不易了，葱没有了……，只能用少许大蒜与酱替代做菜，春节余下的老笋头，配上五花肉真的太好吃了，一个完美的下饭菜，做好了营养丰富做法简单，补充维生素矿物质纤维素的食物，增加健康菜了！

酱爆卷心菜

2022年04月07日

宅在家的日子就是这样，用葱伴侣豆瓣酱能炒菜，卷心菜就这样直接炒着吃的口感很一般，味道不用上去，要做好吃又要下饭，就选择豆瓣酱爆炒香后，入卷心菜爆炒后，味道就很不一样了，卷心菜富含维生素及钙微纤维素，人体也很容易吸收营养成分。葱伴侣做菜好伴侣。

玉米胡萝卜排骨汤

2022年03月12日

吃出健康，煲汤也是一种营养价值很好的饮食方法，春日煲汤可先用肉排，玉米 胡罗卜汤汁节甜又不腻口，很好喝，喝上二碗也不觉多的感觉，味道鲜甜美味哦，也可选适合自己的搭配风格，煲个汤喝起来，吃出健康，解决假胖又营养又节食节奏来了。

吃牛心菜健康

2022年03月07日

吃出健康饮食的蔬菜也是非常好的选择，蔬菜中的牛心菜好吃又健康，用上蒜葱芥末加轻8酱油调味做个牛心素食，好吃又简单便宜，是个非常合适的好搭配，撤上些花生味道儿更好吃，香味十足哦！让蔬食拥有新的口味，赋予生活状态中去不断改良食物的饮食结构，这样吃也很好的。

黄蚝油蒜香白蘑菇

2022年02月14日

一口新年味，全家享佳味，虎年吉祥如意做好吃的食物，节后综合症的饮食习惯就是改善了，做点素材的菜品很受欢迎，用黄油 蚝油 蒜头 白蘑菇 葱香饨香菜真好，健康饮食的开启，蘑菇也是营养丰富的食物维生素含量非常高，很受欢迎哦！

少盐 | 松茸鳕鱼丸美组合

2021年09月22日

少盐饮食 轻松生活还原餐桌的健康的美味，这款鲜逢鳕鱼丸｜丸美 深海鱼肉含量70%，新加坡品质榜样营养成份本品主要每100克，营养成分参考值一目了然。为少盐饮食 轻松生活方式注入新的活力，煲汤喝到了真正鲜美无比又健康！值得拥有丸美组合哦！

减脂蒸粗食

2021年08月17日

一周减脂不重样，减脂轻食去脂，粗粮也是一种食物，对身体健康有辅助作用，一周内蒸做一次粗粮杂食也是有非常好的助力作用，增加人体粗纤维物质，使人体吸收营养上有一点点调整，减脂是多方位，多角度地考虑的问题，适当增加一些运动量，也是非常必要的条件，一周减脂不重要，从粗粮食入手，当然也是自己很喜欢吃一种食物，希望能帮助你我在减脂路上有所收获！

清蒸鲜活梭子蟹

2021年08月05日

一周减脂不重样，夏日中鲜活梭子蟹匆匆而来，让你也想在减脂中分享此味，简单又美味，与大闸蟹营养价值差别不多，也是高营养，各种矿物质跟溶性维生素的食物来源，夏日出汗多，也针对减脂中身体虚弱能补充人体需求营养是非常合适的，虽然蛋白质不算特别高，脂肪比较低，矿物质比较丰富。 很适合减脂中食用哦，清蒸营养不易流失，做法简单方便，一周减脂不重样，“清蒸鲜活梭子蟹”分享之四。

虾味更鲜美

2021年07月31日

不容错过的鲜美滋味，滋味从一打开瓶盖说起，鲜美从一滴中获取口感，如何从形成菜中融合起来，此东古一品鲜，鲜中有甜味，俗话说味会有转弯之感，不是直直的咸，或甜的口味，想必配个虾也是很好吃的呀，菜品就如此简单的用上此调味了，不容错过的鲜美滋味用东古一品鲜酱油试试，拌拌吧！一步到位简单又适合自己口味的菜上桌了。

限定美味春之菜梅兰竹菊

2021年03月14日

白色情人节限定美味，3·14又迎二月二龙抬头，再迎春分 ，做个限定美春之菜“梅兰竹菊” 用金龙鱼食用植物调和油合适中式菜品，当你在不经意间己近春分节气，春分时节多吃时令春菜，顾名思义就是春天的蔬菜，时令菜也是运气菜，吃食也讲究“气”，也要食其“味”，为顺应节气 。中华民族文化深厚，常常以梅兰竹菊为文化背景，同时“梅兰竹菊”从时间秩序占尽春夏秋冬，春分己是春天的一半，昼夜平分日夜分明，借助做春菜联想起人生对生命感悟，也是一种人格品性的文化传承象征，中国文人称其为“四君子”的品质分别为：傲 幽 坚 淡 其意义真是不同凡响了！ 认真做好每一菜，为爱白色情人节限定美味有健康 ，橄榄中国味，为爱添美味，品质橄榄好油分享此菜......

羊腿罗卜煲汤

2021年01月11日

美食说出“新年好”鼠去牛来好事连连，三羊开泰祝福平安健康，用羊肉罗卜煲汤祝福所有朋友新年好！ 冬日食羊肉与罗卜也是非常好的食物，羊肉本蛋白质，维生素C，钙，铁等矿物质丰富，羊肉的营养物质增强人体的体质和免疫力，对身体的健康十分有利。吃羊肉的营养价值属于也有食疗的功效，能温补脾胃，经常适量食用羊肉片可以缓解脾胃虚寒引起的反胃，畏寒怕冷，更适应身体瘦弱人群，肉片还可以温补肝肾，加上白罗卜的营养价值，含有丰富的粗纤维、芥子油、定粉酶、木质素、维生素C和维生素A等营养物质。促消化功效，白萝卜含有丰富的粗纤维，有利于促进胃液和消化液的分泌，还可促进胃肠蠕动，有利于促进消化，可用于治疗消化不良食欲不振、食积等，对冬日也有止咳化痰功效，白萝卜含有丰富的芥子油，也适用咳嗽、咳痰、扁桃体炎、咽喉炎多吃也非常有益，羊肉加罗卜营养丰富，口彩也好羊羊（阳阳）， 羊肉罗卜汤，新年好！好好吃饭过新年，值得推荐分享：

酒酿汤园

2021年01月07日

美食说出“新年好”，过年吃汤园是年味习俗之一，我们偏爱吃芝麻汤园，今日早餐就吃这，方便快捷，芝麻汤圆甜的食物，能滋补养生肺胃，醒神益脑。主要材料有糯米粉、黑芝麻粉，辅材为动物油和白砂糖，酒酿中国传统工艺制作特产之一，是由糯米经酿制而成。口味香甜醇美，含酒精量极少，因此很是喜爱，做菜也味美，酒酿还有促进食欲、帮助消化、温寒补虚、提神解乏、润肤等功效。 在新年之际食用很受欢迎之食。

年味红烧肉排蛋

2021年01月05日

美食说出“新年好”，做个年味菜红烧肉排蛋，猪肉的营养价值是非常高的，它含有脂肪，还有碳水化合物，矿物质，肉类还含有维生素，而且维生素B族，维生素A的含量是非常丰富的，最后就是肉还含有大量的蛋白质，且容易被人体吸收，属于优质的蛋白。肉虽然营养价值丰富，做到营养均衡最好。 年味红烧肉排蛋迎新年，让美食说。

酱香迎新鲍鱼

2021年01月04日

让美食说出“新年好”，鼠去牛来好事成双，鲍鱼鱼报平安节节高。 做一道 “酱香迎新鲍鱼”，鲍鱼 提高记忆力的一种海鲜食材，鲍鱼中含有牛磺酸、EPA、DHA这些物质对于神经系统比较好，对于改善记忆力、提高学习能力有益。并具有抗菌能力的鲍灵素，也是明目补虚：鲍鱼的壳被称为石决明，它不仅有明目的功效还有清热平肝、滋阴壮阳的作用，可以用来治疗头晕眼花和高血压等症状。营养上鲍鱼含有丰富的蛋白、脂肪、糖类、epa、dha、牛磺酸、超氧化物歧化酶以及多种维生素和矿物质等营养成分，有利于补充人体的营养所需。 常吃可以使皮肤更加润滑有光泽，延缓皱纹的产生，具有美容养颜的功效，提高免疫力：鲍鱼中维生素A，维生素D，维生素B等，有助于人体新陈代谢，有提高人体免疫力的作用，此道菜好味又健康，可推荐分享

鲜鸡汁双蛋罗卜鱼汤

2021年01月04日

用太太乐鲜鸡汁做鱼汤 ，将新鲜鲫鱼清洗干净，去掉鱼肚子里面的黑膜，也可在鱼身两边各划二下，同时煎二个鸡蛋，萝卜切丝备用，洗好的鲫鱼擦干水分，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄；鱼煎时，另加一锅里加入2000毫升温加入，葱和姜煮至沸腾；再加煎好鱼，蛋盖上锅盖，先炖15钟后，再加入鲜鸡汁，再力中小火慢炖20分钟最佳；炖至汤色奶白，味不够再加一点儿鲜鸡斗即可。（一般是不用加淡鲜味更好喝） 营养价值鲫鱼汤是一道以鲫鱼、鸡蛋、罗卜等作为食材制作而成的汤。鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，对身体恢复有很好的补益作用。食用能够帮助健脾利湿，促进血液循环，促进食欲，鲫鱼汤含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维能起到很好的强化作用，尤其对压力睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，都有很好的缓解的功效。另外鲫鱼汤适宜慢性肾炎水肿，肝硬化腹水，营养不良性浮肿之人食用，尤其适宜病后虚弱和产妇催奶之人食用更佳。值得分享

桂鱼肉蛋相合

2020年12月27日

河鱼之中桂鱼也属鱼刺少的品种了，比较容易剔除，在娃儿幼儿时，时常会剔鱼刺骨头，而今老母亲年岁大了，为她做好吃的也是应该的事，每周都爱做鱼，在认知中总觉的鱼营养价值高，其中蛋白质质优，而且不易增肥，也是每周要换个法儿做鱼给她吃，当然也是由于牙口不好，又要不失营养，也就变化着做给她吃，第一次用这个方法鱼蛋相结合，做出来口感很好吃，用了太太乐鲜鸡汁，味道很到位，鲜美而不腻歪，如此做鱼很好吃，鱼刺全没了营养也增值了，而且对牙齿不好的人很适合，只是细心点而已，鱼和蛋也很融合，既营养又好吃，人体所需的蛋白质含量比较丰富低脂之菜，也属健康之菜，可推荐分享

烤黄油昌鱼

2020年12月24日

甜蜜暖冬，“焙”感幸福，烤西点烘焙蛋糕多多，烤黄油昌鱼美味又营养，美味可口昌鱼就做好了，好吃又可爱哦！值得推荐分享

蚝油鸡翅

2020年12月02日

李锦记旧庄蚝油自带光芒，在李锦记旧庄蚝油有很多传奇的人生故事，再则蚝油在传统佐料中也是举足轻重，蚝油食料自身含金量很高，蚝蚝油做菜方便，一味料汁搞定一菜，蚝油就是好，李锦记旧庄蚝油营养丰富，对儿童老人更好，含维生素和矿物质，其中锌元素很难从其他食料中获取，尤其内地城市更难获取锌元素，显然从蚝油中获取最直接，最受益，而且用在烤鸡翅上简单快捷又方便，烤箱调好时间温度，可省力又省心，营养又美味，曾做过蚝油浆烧鸡翅，使用在烤鸡翅上首次尝试，非常的成功，哈哈娃儿吃的好开心，全家爭着爱吃更有味了，我也欢乐无比，全家乐呵呵！

蚝油鲳鱼

2020年11月27日

吃鲳鱼用蚝油， 巳做过多次，记录过程还第一次，鲳鱼的营养价值是非常高的，其中鱼肉中含有不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，吃鲳鱼也有健脑益智的作用，鲳鱼是高蛋白的食物，而且含脂肪量特别低，很适合老人儿童食用，当然鲳鱼所有年龄的人都可以吃，因为此做法简单，鱼水中一串，淋上调味即可，实践中发现用蚝油最方便，味又好色泽干净诱人，而且好配辅料，加点醋糖调味，口感所需的味就成了，味蕾上分享。用上#李铞记旧庄蚝油，蚝油世家，镇宅之味，呼叫味蕾，唤醒美食灵感，美好生活倍爽了！

龙虾烤味

2020年11月19日

龙虾第一次烤着吃，用上家乐麻辣小龙虾料味道很香浓，家人想吃，就试试做了。知道龙虾肉质松软，营养丰富，含有脂肪、维生素、氨基酸及钙、钠、钾、镁硒等矿物质，有很强的抗氧化性，能够清除体内的自由基 ，就做了个偿试，在感恩节来临之际，爱家人做好吃的菜，以菜示爱暖心又暖胃，秀出感恩菜，赢得全年用油，感恩添美味！