决明子菊花杂粮粥(黑米+薏米)

2013年07月18日

今年的上海非常非常的炎热，据说是115年来最热的一个夏天，最近又恰逢大暑节气，中伏的威力更是十分了得，昨天都已经发布了高温红色预警了，这样的炎炎夏日最容易让人一点胃口都没有，而喝粥无疑是最舒服不过事情，正好前几天在电视上的养生节目里看到的大暑时节的养生粥品，菊花和决明子在一起有清热解毒，清肝明目的作用；不过我把电视里的白米粥改良成了杂粮粥，女孩子多吃点黑米有助于补血，里面添加薏米是因为这个季节要注重祛湿，然后因为老公胃不好，正好还剩了一点点小米，我就也一起丢了进去，煮出来之后，黑米的香气扑鼻，非常好吃

海藻瓜皮蛋花汤

2013年07月14日

夏天吃的最多的水果就是西瓜了，碰巧买了几个不是那么好的瓜，皮都比较厚，因为从小就知道瓜皮是好东西，有利尿的功效，于是就把瓜皮留了下来，做了一个凉拌瓜皮，还多出来一些，于是拿来烧个汤，可是家里没有番茄了，外面又下暴雨，不高兴出去买，所以就将就家里现成的东西随便做的

自制凉爽绿豆棒冰，

2013年07月09日

喜欢吃绿豆汤，绿豆棒冰，但是买来的永远都是加入了太多的糖，能甜死人的，我喜欢淡味的或者甚至是不加糖的，所以就自己买了冰格来制作

适合夏天的免烤芒果芝士蛋糕

2013年07月07日

为妈妈生日做的蛋糕，第一次完全从原材料开始自己动手做蛋糕。小时候家里条件比较差，导致父母一直都很节约，什么好东西都没有吃过，像这些芝士蛋糕类的东西，不要说吃，就是连见可能也没见过几次，现在条件稍微好些了，为了让妈妈也开开洋荤，我决定自己动手制作，虽然最终的成品因为我黄油放多了，蛋糕底搞的很油，但是看着妈妈吃的很满足很开心的样子，我也十分有成就感。

芡实核桃枸杞粥

2013年07月06日

炎热的夏天喝一点汤汤水水的东西会很舒服，比如喝粥。前几天在电视上看到养生节目里介绍的这种粥，枸杞补肾，芡实补脾，核桃补脑润肺，都是非常好的东西，因为我一直也非常关注养生食疗方面的东西，所以马上烧了这个粥来喝，另外像现在夏天很容易有湿气，我自己本身也是一个湿气非常重的人，所以又在里面添加了些有祛湿功效的薏苡仁

健康美味早餐，葱香花卷

2013年07月05日

从小到大，出去买早餐吃的次数屈指可数，因为妈妈是北方人，对面食的多种制作方式了如指掌，所以我的早餐虽然不用出去买，但也常常是花样百出的，而自从自己搬出来独立居住以后，就一直很少能吃到妈妈做的好吃的早点面食了，而这些面食中，葱香花卷应该算是我最喜欢的几种面食之一了，所以就照着从小看到大的，妈妈的操作方式，自己也学着做起来，从成品外形和味道来看，我和老公都是非常满意的

酸酸甜甜好味道，清凉消暑酸梅汤

2013年07月04日

现在的天气已经是酷暑难耐了，老公在夏天特别喜欢喝酸梅汤，但是外面买的又有好多的添加剂不放心，所以我就自己配了些材料煮来喝，放在冰箱里面冰镇一下，老公喝的特别开心~~

减肥利水祛湿，冬瓜薏米瘦肉汤

2013年07月04日

夏天容易驻湿，中医角度讲湿毒是最难去除的，而现在体内有湿是一个普遍问题，特别是体型有些胖的人群，一般情况下不是痰湿体质就是湿热体质；而此汤是根据《医心方》所述隋炀帝后宫美容用品变化而成的。面部色素沉着，可因湿浊停聚、水道不畅、肠道不通而致，治以祛湿浊、利二便。汤中冬瓜性味甘、淡，功能利水祛湿，通利二便，清肺化痰，《滇南本草》说它能“止渴、消痰、利小便”。薏米，又名薏苡仁，性味甘、淡，功能清利湿热、健脾消痈。《本草新编》说“薏苡仁最善利水，不至耗损真阴之气”。陈皮性味辛、苦，功能理气健脾、燥湿化痰，所含挥发油对消化道有温和的刺激作用，能促进胃液分泌，有助于消化。猪瘦肉有健脾、养血的作用。合而为汤，共奏祛湿健脾、除斑洁面之功。本汤亦为减肥常用之汤品。