2013-03-03 加入
唯有爱与食物，不能辜负。
酸辣牛肉滑菠萝
2013年05月02日
一点嫩肉粉都不放，菠萝里的菠萝酶可以将肉类的蛋白分解，使得牛肉非常的嫩滑。牛肉菠萝是最好的搭配~
海南鸡饭
2013年04月26日
海南鸡饭，很清淡，但是搭配辣椒酱，却也不失单调。
自制柠檬果汁 lemon nade
2013年04月23日
夏天很常见的一种柠檬汽水，用新鲜的柠檬压榨制作， 添加冰糖，和冰块，含丰富的维生素C和柠檬挥发油， 气味清新，可以解暑和帮助消化哦～
鲜鱿炒酸萝卜
2013年04月22日
自家腌制的酸萝卜，酸辣，开胃，用海鲜或者肉沫搭配，非常下饭~
虾米烧冬瓜
2013年04月21日
冬瓜，排毒养颜，消水肿，减肥最好的食物，冬瓜肉的镁含量很高。
自制解暑清凉冬瓜茶
2013年04月18日
冬瓜茶，不含脂肪，帮助肾脏解毒，加入红糖和冰糖，生津解渴，去暑气。
Nasi lamak椰浆饭之咖哩鸡腿
喜欢吃椰浆饭的咖哩鸡，浓郁的椰奶味道及搭配青瓜，炸小鱼干，花生米，辣酱，这里的咖哩鸡腿没有放椰奶，觉得味道已经够了。
虾仁韭菜苔蘑菇意大利面
2013年04月13日
韭菜苔，含大量维生素A原，有润肺、护肤、防治风寒感冒及夜盲症之功。此外，韭苔不仅是美味佳蔬，而且也有较高的药用价值。其味甘辛、性温。韭花富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有益健康的成分。
咸酸番茄焖鱼
2013年04月06日
这本是沿海人家的家常菜，番茄的酸和鱼的咸鲜，汤汁非常的有鱼的味道，番茄的维生素和鱼肉的蛋白质都是非常健康的菜肴。番茄可以将鱼的腥味祛除，即使连姜蒜都不放，汤汁也照样美味可口哟~
家庭自制清新小酸菜
2013年04月02日
制作酸菜使用最简单的材料和器皿，能少吃防腐剂甜味剂糖精等食品添加剂，确保质量和健康，随时随地做和保存。酸菜富含乳酸菌，对人体有益，咸酸味道的酸菜能搭配肉类，分解肉类的脂肪，增加菜肴的口感和风味。这个方法做出来的酸菜又酸又黄，搭配肉沫炒，或者炖排骨，都非常好吃。
醋汁红烧小肉
2013年03月26日
女生一般都不爱吃肥肉的，但是这个红烧肉的肉汁汁却很好下饭，里面的调料非常简单，只放了一粒八角，生抽老抽，糖，有很浓郁的味道。
荷兰豆鸡肉早餐小面条
2013年03月22日
小小的意大利面条，适合早餐的分量~搭配上牛奶，水果，就是很健康的一个早餐了~
煎蛋培根青菜海鲜意大利面
2013年03月17日
海鲜和意大利面的搭配真的是很经典哦，可以加上一些cream,淡奶油， 如果怕热量太高，就可以只放橄榄油，蒜瓣，就好了，蔬菜可以选择根茎类的蔬菜，也可以选择象芥蓝叶这样的水分比较少纤维粗的蔬菜。
粉色party cup cake
2013年03月16日
很适合女生聚会，或者是下午茶哦~很随意的放上点缀的彩色糖片和巧克力chips~或者是放点青柠檬削丝增加颜色
蘑菇鲜虾西葫芦意大利面
最爱的意大利面，因为膳食纤维高，生成血糖指数低，选用了优质的杜兰小麦，也就是硬质小麦做成，是优质的碳水化合物来源。尤其是早午餐的时候吃完，不会让你昏昏欲睡哦，这是比米饭直接变成葡萄糖要健康多了。我最推崇的做饭态度就是，争取根据材料去做不同的饭，而不是为了做一顿饭而去专门买食材，这是一种节俭而道德的生活方式。这一钵的意大利面里，其实就是冰箱里剩下的各种食材，只要是新鲜的，我们都不要浪费哦~
鳄梨培根沙拉
2013年03月15日
最喜欢吃原味的沙拉，鳄梨的维他命E含量很高，对皮肤和头发的保养都很好。白洋葱微微辣带甜味，加上啤梨的甜味，可以用中国的香梨代替。培根不要用油煎哦，慢火烤，自带油脂可以为沙拉带来丰富的味道层次。总而言之，这是最健康也很好吃的沙拉。
经典戚风水果蛋糕
我学做戚风其实是做了第8个才做到了很完美的蛋糕体和装饰，这里用的是我做得第二个蛋糕的图片来展示，这个第二个蛋糕是在澳洲夏天最热的时候做的，非常的热，奶油都几乎化了，还没裱好花，那个时候经验不是太足。其实只要有耐性，一步一步按照配方做，一定能够做出完美的戚风蛋糕出来。
吞拿鱼炒蛋葡萄沙拉
2013年03月13日
这个是我拿了炒蛋自创的，其实就是冰箱里各种剩下的蔬菜MIX在一起做得，各种食材其实不需要拘泥，只要搭配得当，就是很好的健康沙拉，里面有富含蛋白质的吞拿鱼，还有鸡蛋，红萝卜，非常有益哦~
培根草莓沙拉
2013年03月11日
清新的PARTY沙拉，健康味道，可以添加蔬菜和少量果仁~
香煎小杂鱼
每周我们都去澳洲PERTH的鱼市，但是通常赶不上凌晨六点起床，每次都去晚了，只好买这种小的鱼了，但是，这种小的鱼和南方沿海的一种小杂鱼很象，还挺肥的，可以微炸或者盐煎。因为这种鱼的组织胺很高，容易过敏， 所以吃的时候可以添加点蘸料放些醋和蒜蓉也是可以的哦！如果家里有葱之类的绿色香草也可以剁碎了轻微撒上一点~
黄金鞭子面包
做面包是一个需要力气活的工作呀，需要发酵和反复的在冰箱里冷藏二次发酵，所以请预备好充分的时间及耐性。
香橙红萝卜蛋糕
各种柑橘类水果的皮带挥发精油的味道，柠檬，橙子，柑橘，都可以把皮削到蛋糕里面去哦！再加上各种果仁，葡萄干，就可以做成重磅蛋糕了！
抹茶冰皮月饼
冰皮月饼的清新风格，颠覆了传统月饼的油腻和高糖的形象，值得学习的一道点心哦~
草莓青蔬小沙拉
2013年03月10日
夏天的轻午餐，非常健康，无沙拉酱，少量橄榄油和黑胡椒，低盐，无糖，高纤维。
