糟粕醋酸汤肥牛

2025年12月

鲜虾豆腐煲

2025年09月04日

爆香香菜牛肉

2025年09月03日

爆炒包菜

2025年09月03日

爆炒青椒猪心

2025年08月31日

鲜美丝瓜鱼汤

2025年08月31日

低脂｜西兰花鸡胸肉

2024年02月27日

过年吃多了，和老公努力减肥

五花肉炒笋干

2023年12月04日

捞汁鲜虾

2023年11月14日

清蒸鲈鱼

2023年07月02日

清炒蘑菇

2023年06月13日

土豆泥沙拉

2023年06月10日

香菇肉丸紫菜汤

2023年05月11日

西红柿打卤面

2023年05月08日

低脂蘑菇炒西兰花

2023年04月26日

椒盐煎虾

2023年04月19日

侯先生高胆固醇不能吃，我只能独吞啦

中国版海带豆腐汤

2023年04月12日

简单快手番茄意面

2023年03月31日

老公都爱吃的意面给老公做一碗好吃又简单的番茄意面吧

白菜小龙虾

2023年03月29日

家庭自制酸菜肥牛

2023年03月27日

在家就能吃的酸菜肥牛你会做了吗？

低脂番茄炒蛋

2023年03月24日

健身的uu们也可以做起来，减脂期吃这个真的太太太好吃啦 ‍食材如下：西红柿1个，鸡蛋一个 ‍步骤如下 1⃣锅内下少许油，油热下打散的鸡蛋液翻炒盛出备用 2⃣锅内直接下切好的西红柿翻炒出汁，与鸡蛋拌在一起即可

萝卜炖牛腩

2022年12月26日

冬天正是吃萝卜的季节，清炖牛肉萝卜汤别有一番滋味，味道蛮惊艳的！[哇R] 1⃣准备材料：牛肉、白萝卜、香菜、姜 2⃣制作步骤： 牛肉切成片，少量盐少量酱油腌制一会儿~ 少量油热锅后放入萝卜清炒一下，加入清水，煮开后加入牛肉蹲一会儿，萝卜的香味就出来了，低脂又美味，怕长胖的仙女们正适合吃哒[赞R]

牛奶雪燕银耳羹

2022年12月22日

不管有没有胶原，平价燕窝口感，炖熟后加入牛奶，太爽了，太好喝了吧！[色色R] 雪燕银耳羹是天然养颜佳品，太好喝啦~~ 食材：雪燕、红枣、银耳2 ⚠雪燕泡发量很大，体积能涨个10倍 ♨做法：将泡发的雪燕和银耳，还有红枣放入锅中炖上一个小时，炖好以后加入牛奶搅拌一下更好喝~~ 怕长胖的仙女们可以不加糖，一样好吃哒[赞R]

萝卜丸子汤

2022年12月12日

冬天就应该来上一碗暖身鲜美的丸子萝卜汤~[萌萌哒R]一碗下去，全身都暖fufu 食材：香菇肉丸，白萝卜一根，鸡蛋一个 【步骤】 ① 白萝卜去皮，切成大块 ② 热油，将鸡蛋煎熟，倒入2碗清水，加入萝卜和丸子 ③ 最后起锅前加入10颗扁食做主食，一道鲜美的萝卜丸子汤就做好了

鸡蛋白菜牛肉汤

2022年12月06日

这样煮出来又鲜又香，减脂期的姐妹们特别适合牛肉和鸡蛋都是优质蛋白，再加入一点白菜，真的很赞！ 食材：牛肉、白菜、鸡蛋 做法：煎鸡蛋后加入一些白菜煮开以后，加入腌制好的牛肉，（腌牛肉的配方如图）不搅拌，直到煮开，一碗又香又嫩的牛肉汤就做好了。