低脂｜西兰花鸡胸肉

2024年02月27日

过年吃多了，和老公努力减肥

五花肉炒笋干

2023年12月04日

捞汁鲜虾

2023年11月14日

清蒸鲈鱼

2023年07月02日

清炒蘑菇

2023年06月13日

土豆泥沙拉

2023年06月10日

香菇肉丸紫菜汤

2023年05月11日

西红柿打卤面

2023年05月08日

低脂蘑菇炒西兰花

2023年04月26日

椒盐煎虾

2023年04月19日

侯先生高胆固醇不能吃，我只能独吞啦

中国版海带豆腐汤

2023年04月12日

简单快手番茄意面

2023年03月31日

老公都爱吃的意面给老公做一碗好吃又简单的番茄意面吧

白菜小龙虾

2023年03月29日

家庭自制酸菜肥牛

2023年03月27日

在家就能吃的酸菜肥牛你会做了吗？

低脂番茄炒蛋

2023年03月24日

健身的uu们也可以做起来，减脂期吃这个真的太太太好吃啦 ‍食材如下：西红柿1个，鸡蛋一个 ‍步骤如下 1⃣锅内下少许油，油热下打散的鸡蛋液翻炒盛出备用 2⃣锅内直接下切好的西红柿翻炒出汁，与鸡蛋拌在一起即可

萝卜炖牛腩

2022年12月26日

冬天正是吃萝卜的季节，清炖牛肉萝卜汤别有一番滋味，味道蛮惊艳的！[哇R] 1⃣准备材料：牛肉、白萝卜、香菜、姜 2⃣制作步骤： 牛肉切成片，少量盐少量酱油腌制一会儿~ 少量油热锅后放入萝卜清炒一下，加入清水，煮开后加入牛肉蹲一会儿，萝卜的香味就出来了，低脂又美味，怕长胖的仙女们正适合吃哒[赞R]

牛奶雪燕银耳羹

2022年12月22日

不管有没有胶原，平价燕窝口感，炖熟后加入牛奶，太爽了，太好喝了吧！[色色R] 雪燕银耳羹是天然养颜佳品，太好喝啦~~ 食材：雪燕、红枣、银耳2 ⚠雪燕泡发量很大，体积能涨个10倍 ♨做法：将泡发的雪燕和银耳，还有红枣放入锅中炖上一个小时，炖好以后加入牛奶搅拌一下更好喝~~ 怕长胖的仙女们可以不加糖，一样好吃哒[赞R]

萝卜丸子汤

2022年12月12日

冬天就应该来上一碗暖身鲜美的丸子萝卜汤~[萌萌哒R]一碗下去，全身都暖fufu 食材：香菇肉丸，白萝卜一根，鸡蛋一个 【步骤】 ① 白萝卜去皮，切成大块 ② 热油，将鸡蛋煎熟，倒入2碗清水，加入萝卜和丸子 ③ 最后起锅前加入10颗扁食做主食，一道鲜美的萝卜丸子汤就做好了

鸡蛋白菜牛肉汤

2022年12月06日

这样煮出来又鲜又香，减脂期的姐妹们特别适合牛肉和鸡蛋都是优质蛋白，再加入一点白菜，真的很赞！ 食材：牛肉、白菜、鸡蛋 做法：煎鸡蛋后加入一些白菜煮开以后，加入腌制好的牛肉，（腌牛肉的配方如图）不搅拌，直到煮开，一碗又香又嫩的牛肉汤就做好了。

低脂蔬菜面！0失败简单好做

2022年12月02日

今天做一碗好吃又低脂鸡蛋清汤面，做法简单，汤鲜味美，低脂低卡 。5分钟就能搞定，方便又省时~ 食材 ：蔬菜面 香菜 白菜 鸡蛋 做法：将鸡蛋两面煎熟，加入清水，白菜煮开，再另起一锅水将蔬菜面煮开，捞出加入到前面的汤中即可 好吃不胖的蔬菜面就做好了，减肥的姐妹赶快试试吧

凉拌鸡丝

2022年11月29日

水煮凉拌鸡胸肉，真的太香了！！低脂又低卡，还有优质蛋白～ 减脂的姐妹们一定一定要试试！！ 食材：鸡胸肉一块，香菜和蒜头 做法简单： ✔鸡胸肉水煮水开，捞出沥干水分 ✔撕成鸡丝，加入蒜末，香菜还有香醋和酱油搅拌均匀 快手简单！！又香鲜嫩多汁！！减脂姐妹冲啊！！

自制低脂松饼

2022年11月25日

今天做一款减肥人士都可以吃的松饼，这款低脂零负担的松饼做法分享给大家解解馋～ 食材和做法都非常简单，只需要一个平底锅就可以做 ✨准备食材：一个鸡蛋11克黄油100g华夫饼粉，18克清水 搅拌均匀平底锅不放油小火煎即可 淋上蜂蜜、水果或者酸奶都很好吃哦 这样做的松饼低脂又简单，动手做起来吧～

鸡蛋白菜年糕汤

2022年11月24日

减脂期，建议姐妹们把晚餐换成它！！ 这个鸡蛋白菜年糕汤真的巨巨巨好喝！！ 低脂低卡 晚餐吃这个真的会瘦 把白菜换成菠菜一样美味啊！[哇R] 口感清甜，有香菇丸和荷包蛋 减肥姐妹们快去做，简单好上手 主食可以选择一块年糕或者少量荞麦面 食材：白菜、鸡蛋、年糕，香菇丸 做法简单看上图[斜眼R]

巨简单️红烧沙县板鸭

2021年04月19日

回家爸妈生怕自己的女儿吃不饱饭似得，给我带回了一只板鸭。

不爱吃辣️冒牌酸辣粉

2021年04月15日

‍ 最近买了口新锅，真的是不断激起我下厨️欲望，上班族‍下班下面条或者下米粉则是必不可少的单品。 ‍ 今天推荐一款下班族必备下饭菜——酸辣粉条。既可以当主食又可以当下饭菜，还可以变成美味酸爽的胡辣汤️一道神菜品～