小米红豆粥

2021年08月08日

红豆含有大量的纤维素和铁元素，有补血活血、健脾消湿、促进肠道蠕动的功效，而小米是一种谷物，具有补气养血、健脾补肾的功效，两种食物混合在一块之后，可以有效的为新陈代谢提供能量，并且可以营养神经

西葫芦炒肉

2021年08月08日

西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高，清炒一般不太好吃，放点肉味道就不一样了，不仅简单快速，还营养美味，是不错的一道家常菜

银耳酒酿汤圆

2021年08月07日

酒酿又名醪糟、酒糟、米酒、甜酒、甜米酒、糯米酒、江米酒、伏汁酒，米酵子等，有“人参补气，米酒养人”的说法。李时珍在《本草纲目》中记载：“米酒可止痛去积，暖胃健脾，多唾温心，常饮可使皮肤润滑有光泽”

莴笋炒猪舌

2021年08月07日

莴笋含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，富含人体可吸收的铁元素。猪舌含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素，有滋阴润燥的功效

牛奶西瓜西米露

2021年07月28日

牛奶中含有大量乳蛋白，可以快速补充体内的蛋白质，牛奶以及西米露中含有一定量的钙元素，可以促进骨骼的生长，西米中还含有膳食纤维，可以促进胃肠道吸收