清蒸鲈鱼

2020年11月29日

鲈鱼肉质洁白肥嫩，细刺少、无腥味，味极鲜美，富含丰富的蛋白质和维生素，可入药，是一种极其珍贵的补品。

蒜香鸡翅根

2020年11月23日

随便做一做，每次都是不同样～

雪花酥

2020年11月21日

雪天，和雪花酥更配哦！

虾仁豌豆

2020年11月18日

豌豆：含有丰富的植物蛋白质，对于提高机体免疫力、预防肌肉衰减症方面的功效非常明显 虾仁：营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾仁和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，当然了，虾仁中甘氨酸的含量也是非常高的哦，经常食用虾仁可以很好的补充这种物质哦。 豆腐：豆腐的营养价值丰富，内含多种维生素以及矿物质，尤其钙，铁，锌的含量特别丰富。能够有效补充人体所需要的各类营养物质，对于增强机体的免疫功能有很好的作用。另外豆腐中还含有大量的蛋白质，常吃豆腐能够促进消化，起到健脾和胃的作用。

清炖嘎鱼汤

2020年11月15日

嘎鱼，少量刺，很适合小孩和老人…… 每个星期都会有一顿鱼汤～